Гіпервітаміноз: основні симптоми і небезпека для здоров’я

Слабкість, підвищена стомлюваність, часті, на перший погляд, безпричинні головні болі, зниження концентрації уваги – найбільш популярні симптоми авітамінозу, з яким переважна більшість людей знайома не з чуток. Але мало хто замислюється, що подібні прояви також можуть вказувати на гіпервітаміноз – надлишок тих чи інших вітамінів, мінералів, а також мікро- та макроелементів.

Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВОЗ) свідчать про те, що гіпервітаміноз зустрічається рідше, ніж гіповітаміноз. Проте, в останні роки його стали діагностувати частіше через популяризацію БАДів, фармакологічних вітамінних препаратів та ін..

Симптоми і негативні наслідки надлишку вітамінів

Гіпервітаміноз в основному є наслідком надмірної кількості жиророзчинних вітамінів A, D, E і К в тілі, оскільки вони можуть накопичуватися в жирових відкладеннях і тканинах деяких органів.

Надлишок кожного з них проявляється по-різному. Зокрема:

• А – втрата або значне зниження апетиту, періодична нудота, запаморочення. Також можуть утворюватись виразки в ротовій порожнині і розвиватися світлочутливість;
• D – аритмія, гіпертонічна хвороба або часті скачки артеріального тиску, безсоння, біль у м’язах (як після фізичного навантаження);
• E – часті судоми, зниження загального тонусу організму, що викликає відчуття втоми, а іноді й апатичності;
• K – посилене потовиділення, почервоніння обличчя навіть при мінімальній фізичній активності, що є результатом підвищеної густоти крові. Крім того, це збільшує ймовірність тромбоутворення;

При слабкій формі гіпервітамінозу досить припинити прийом БАДів або препаратів, що містять той чи інший вітамін, а також тимчасово відмовитися від продуктів, багатих на нього.

Важка форма вимагає медичного обстеження і спеціалізованого лікування, оскільки може викликати серйозні порушення роботи органів і систем та навіть створити ризик для життя.

Як уникнути гіпервітамінозу

Щоб мінімізувати ймовірність накопичення вітамінів і мінералів в організмі, має сенс відмовитися від харчових добавок та інших фармзасобів та збалансувати раціон так, щоб всі необхідні речовини надходили з продуктів харчування.

Для БАДів і штучних препаратів характерна висока концентрація вітамінів і мінералів, яка нерідко значно перевищує добову потребу організму. Їх щоденний прийом може призвести до гіпервітамінозу.

У звичайних продуктах корисні компоненти присутні у відносно малих дозах і часто пов’язані з білками, клітковиною та іншими поживними речовинами. При їх перетравленні ШКТ регулює всмоктування цінних речовин з їжі, виводячи зайве природним шляхом.

Кращими природними джерелами жиророзчинних вітамінів є зерна олійних культур, горіхи, а також сирі, натуральні олії з них.

Продукти CraftOil для повноцінного, здорового харчування

Компанія CraftOil представляє відмінний (регулярно оновлюваний і доповнюваний) асортимент продуктів: зерен, горіхів, насіння, сирих рослинних олій та знежиреного борошна різноманітних сортів.

Робимо олії на власному брендовому обладнанні – пресах зі спеціальними бочками – в день оформлення замовлення, відразу ж розливаємо в тару з затемненого скла і вакуумуємо (щоб уникнути окислення). Борошно виробляємо на сертифікованих млинах зі сталі-нержавійки з макухи зерен і насіння і фасуємо в зручні паперові пакети.

Відправляємо макову олію, кунжутну олію, гарбузову олію, а також борошно чорного кмину, борошно розторопші, борошно льону та іншу продукцію в усі куточки України та світу. Гарантуємо свіжість, натуральність і якість екстра-класу.

Для більш детального ознайомлення з продуктами та/або оформлення покупки залиште на веб-сайті запит.