Фундук при схудненні: як корисний продукт допомагає знижувати вагу

Люди, які сидять на дієті і намагаються позбутись зайвих кілограмів, вважають за краще виключити зі свого раціону калорійні продукти. До таких належить і фундук, оскільки в 100 грамах його міститься близько 600 Ккал. Правда, на відміну від іншої їжі з високою поживною цінністю, його не тільки можна, а й потрібно вживати тим, хто хоче зменшити обсяги тіла і прибрати жир з боків, животу, стегон та ін..

Сидячи на дієті, дійсно потрібно відмовитись від калорійних продуктів, але тільки від тих, які не приносять користі. Наприклад, від солодких газованих напоїв, кондитерських виробів, фастфуду та іншого подібного. Для спалювання жиру потрібно вживати менше калорій, ніж витрачати. І чим менше людина їсть, тим вибірковіше й відповідальніше вона повинна ставитись до вибору продуктів.

Користь фундука при схудненні

У 100 грамах лісових горіхів міститься близько 60 г. рослинних жирів. І саме через них багато хто помилково виключає фундук з раціону. Здавалося б, в 1 грамі жиру вдвічі більше Ккал, ніж в аналогічній порції вуглеводів і білків. Але саме жири, які містяться в фундуку і деяких інших горіхових сортах, не відкладаються на боках, талії або стегнах, а сприяють нормальному, повноцінному обміну речовин.

У фундуці багато незамінних жирних кислот, які нормалізують ліпідний обмін і активізують виведення зайвих жирових відкладень. Це єдині речовини, здатні допомогти при абдомінальному ожирінні, коли зайва вага накопичується не під шкірою, а  в області внутрішніх органів, порушуючи їх роботу і помітно погіршуючи самопочуття.

Таких відкладень не позбутися, займаючись спортом або обмежуючи себе в їжі, оскільки їх  поява – результат нестачі в організмі жирних кислот. А значить, єдиний спосіб допомогти собі – це вживати продукти, багаті ними: фундук, мигдаль, абрикосові ядра та ін..

Особливості вживання фундука підчас дієти

Природно, худнучим не потрібно забувати про калорійність фундука і вживати його помірно. Даний принцип стосується не тільки горіхів, але і всіх інших продуктів. За добу варто з’їдати не більше 1 жмені поживних, корисних ядер. Ними можна ласувати в чистому вигляді або додавати в випічку, ПХ-батончики чи салати.

Оптимально вживати фундук у першій половині дня, щоб калорії, отримані від нього, встигли витратитися на ту чи іншу активність. Якщо з’їсти кілька ядер лісових горіхів, з’явиться тривале відчуття ситості, так що це один з кращих продуктів для сніданку або корисних перекусів.

Свіжий, корисний фундук від ТМ CraftOil

Українська компанія-виробник «живих» олій пропонує чудовий вибір продукції: сирі, свіжовидавлені олії, а також горіхи, зерна та насіння. На сайті CraftOil можна в пару кліків купити добірний фундук в будь-якому бажаному обсязі. Він має сертифікат якості, утримується  в оптимальних умовах і фасується в крафтовий паперовий пакет не раніше, ніж клієнт оформить замовлення.

Наш фундук можна вживати в чистому вигляді, додавати в перші, другі страви й випічку, а також використовувати для віджимання сирої, органічної олії.

Крафт Оіл пропонує всім бажаючим стати маслоробами, забезпечуючи себе та близьких не просто смачними і ароматними, а 100% натуральними і тому дуже корисними оліями. Купіть один з наших брендових маслопресів, замовте сировину, а ми забезпечимо повноцінну допомогу, підтримку і консультації з усього, що стосується виготовлення олії в домашніх умовах.

Залиште на сайті заявку або зв’яжіться з менеджерами будь-яким зручним способом. Ми станемо вашими гідами в світі холодного пресування.