Фундук при похудении: как полезный продукт помогает снижать вес

Люди, сидящие на диете и пытающиеся избавиться от лишних килограмм, предпочитают исключить из своего рациона калорийные продукты. К таковым относится и фундук, поскольку в 100 граммах его содержится около 600 Ккал. Правда, в отличие от другой пищи с высокой питательной ценностью, его не только можно, но и нужно употреблять тем, кто хочет уменьшить объемы тела и убрать жир с боков, живота, ляжек и пр..

Сидя на диете, действительно нужно отказаться от калорийных продуктов, но только от тех, которые не приносят пользы. Например, от сладких газированных напитков, кондитерских изделий, фастфуда и прочего подобного. Для сжигания жира нужно употреблять меньше калорий, чем расходовать. И чем меньше человек ест, тем избирательней и ответственней он должен относиться к выбору продуктов.

Польза фундука при похудении

В 100 граммах лесных орехов содержится около 60 г. растительных жиров. И именно из-за них многие ошибочно исключают фундук из рациона. Казалось бы, в 1 грамме жира вдвое больше Ккал, чем в аналогичной порции углеводов и белков. Но именно жиры, которые содержатся в фундуке и некоторых других ореховых сортах, не откладываются на боках, талии или ляжках, а способствуют нормальному, полноценному обмену веществ.

В фундуке много незаменимых жирных кислот, которые нормализуют липидный обмен и активизируют выведение лишних жировых отложений. Это единственные вещества, способные помочь при абдоминальном ожирении, когда лишний вес скапливается не под кожей, а в области внутренних органов, нарушая их работу и заметно ухудшая самочувствие.

От таких отложений не избавиться, занимаясь спортом или ограничивая себя в еде, поскольку их  появление – результат недостатка в организме жирных кислот. А значит, единственный способ помочь себе – это употреблять продукты, богатые ими: фундук, миндаль, абрикосовые ядра и пр..

Особенности употребления фундука во время диеты

Естественно, худеющим не нужно забывать о калорийности фундука и употреблять его умеренно. Данный принцип касается не только орехов, но и всех остальных продуктов. В сутки стоит съедать не больше 1 горсти питательных, полезных ядер. Ими  можно лакомиться в чистом виде, либо добавлять в выпечку, ПП-батончики или салаты.

Оптимально употреблять фундук в первой половине дня, чтобы калории, полученные от него, успели потратиться на ту или иную активность. Если съесть несколько ядер лесных орехов, появится длительное ощущение сытости, так что это один из лучших продуктов для завтрака или полезных перекусов.

Свежий, полезный фундук от ТМ CraftOil

Украинская компания-производитель «живых» масел предлагает превосходный выбор продукции: сырые, свежевыдавленные масла, а также орехи, зерна и семена. На сайте CraftOil можно в пару кликов купить отборный фундук в любом желаемом объеме. Он имеет сертификат качества, содержится в оптимальных условиях и фасуется в крафтовый бумажный пакет не раньше, чем клиент оформит заказ.

Наш фундук можно употреблять в чистом виде, добавлять в первые, вторые блюда и выпечку, а также использовать для отжимания сырого, органического масла.

Крафт Оил предлагает всем желающим стать маслоделами, обеспечивая себя и близких не просто вкусными и ароматными, а 100% натуральными и потому очень полезными маслами. Купите один из наших брендовых маслопрессов, закажите сырье, а мы обеспечим полноценную помощь, поддержку и консультации во всем, что касается изготовления масла в домашних условиях.

Оставьте на сайте заявку или свяжитесь с менеджерами любым удобным способом. Мы станем вашими гидами в мире холодного прессования.