Харчування для жіночої молодості і здоров’я: ТОП-3 продуктів, багатих на фітоестрогени

Ні для кого не секрет, що від харчування багато в чому залежить не тільки самопочуття і настрій, але й стан здоров’я. Причому, правильний, збалансований раціон для чоловіків і жінок має певні відмінності. Представницям прекрасної статі особливо корисні продукти, багаті на фітоестрогени –  аналоги жіночих статевих гормонів, які потрібні для нормальної роботи статевої та інших систем організму.

Значення естрогену в жіночому організмі

Естроген, як і інші гормони, виступає своєрідним «хімічним посередником». Він сигналізує тілу, коли слід починати і зупиняти певні фізіологічні процеси, які впливають не лише на репродуктивне здоров’я, а й на загальний тонус тіла і навіть на самопочуття.

Рівень естрогену підвищується при статевому дозріванні – це призводить до певних фізіологічних змін і появи вторинних статевих ознак. До нестатевих функцій даного гормону відносяться:

• Стабілізація рівня холестерину в крові;
• Регулювання частоти серцевих скорочень;
• Правильність процентного співвідношення кісткової і м’язової тканин;
• Підтримка когнітивних функцій головного мозку;

Недостача естрогену в організмі небезпечна тим, що може з’явитись нервова анорексія, остеопороз, первинна недостатність яєчників, що призводить до зменшення фертильності і до різноманітних сексуальних розладів. Крім того, дефіцит даного гормону помітно посилює негативні прояви ПМС (біль у грудях, пригнічений настрій, набряки та ін.) і сприяє витонченню сечовивідних шляхів, роблячи їх більш вразливими для різних інфекцій і бактерій.

Користь фітоестрогенів для жіночої краси і здоров’я

Щоб підтримувати нормальний рівень естрогену, дівчатам і жінкам необхідно правильно харчуватись, регулярно вживаючи продукти, багаті на фітоестрогени – натуральні рослинні сполуки, що функціонують аналогічно статевому гормону, який виробляє тіло.

Хімічна структура фітоестрогенів схожа з жіночим гормоном, завдяки чому, ефективно імітує його гормональний вплив. У клітинах організму жінки рослинні аналоги естрогену «прилипають» до його рецепторів, значно посилюючи його вплив на всі органи і системи.

3 найкорисніших продукти з високим вмістом фітоестрогену

Практично у всіх рослинних продуктах в тій чи іншій мірі містяться природні аналоги жіночих статевих гормонів. Але найбільше їх в зернах наступних сортів:

• Лляні – багаті на лінгани – унікальні хімічні сполуки, які є одним з підвидів фітоестрогенів. Вони знижують ймовірність онко-ураження молочної залози після настання менопаузи і зменшують прояви ПМС;
• Кунжутні – містять сезамол – високоактивну органічну сполуку, що володіє потужним антиоксидантним і протизапальним ефектом. Вона сприяє підтримці гормонального балансу в жіночому тілі, посилюючи продукування естрогену;
• Соєві – корисні завдяки наявності в їх складі ізофлавонів – особливого виду фітоестрогенів, необхідних для збереження кальцію і калію в кістковій системі, а також для нормального функціонування серцево-судинного апарату. До того ж, високий відсоток рослинного білка робить соєві боби чудовою альтернативою червоному м’ясу та птиці;

Не менш корисні продукти, багаті на фітоестрогени – сирі рослинні олії, отримані з насіння льону, кунжуту, а також із сої технікою холодного пресування. У них містяться ті ж вітаміни, мінерали та біоактивні сполуки, що й у вихідній сировині. Це «живі» органічні продукти, цінність яких для жіночого організму складно перебільшити.

Сирі олії та екологічно чисті зерна від ТМ CraftOil – найкращі продукти для жіночого здоров’я

Компанія CraftOil представляє величезний, регулярно оновлюваний асортимент 100-відсотково натуральних і тому дуже корисних продуктів. У каталозі можна в кілька кліків відшукати ніжну, солодкувату лляну олію, ароматну олію кунжуту, а також зерна кунжуту чорного і білого, льону кудрявця й золотого та соєві боби.

Всі продукти пройшли сертифікацію, не містять консервантів, ароматизаторів та інших сторонніх добавок. Висилаємо олії, зерна й насіння в будь-який куточок України та Європи, гарантуємо свіжість, натуральність та екстра-якість.

Хочете детальніше дізнатись про продукцію Крафт Оіл? Не знаєте, що буде для вас найбільш корисним? Залиште на веб-сайті запит, щоб наші консультанти стали вашими провідниками у світі корисних крафтових товарів.