Питание для женской молодости и здоровья: ТОП-3 продукта, богатых на фитоэстрогены

Ни для кого не секрет, что от питания во многом зависит не только самочувствие и настроение, но и состояние здоровья. Причем, правильный, сбалансированный рацион для мужчин и женщин имеет определенные отличия. Представительницам прекрасного пола особенно полезны продукты, богатые на фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, которые нужны для нормальной работы половой и других систем организма.

Значение эстрогена в женском организме

Эстроген, как и другие гормоны, выступает своего рода «химическим посредником». Он сигнализирует телу, когда надо начинать и прекращать определенные процессы, которые влияют не только на репродуктивное здоровье, но и на общий тонус тела и даже на самочувствие.

Уровень эстрогена увеличивается при половом созревании – это приводит к определенным физиологическим изменениям, включая появление вторичных половых признаков. К неполовым функциям данного гормона относятся:

• Стабилизация уровня холестерина в крови;
• Регулирование частоты сердечных сокращений;
• Правильность процентного соотношения костной и мышечной тканей;
• Поддержка когнитивных функций головного мозга;

Недостаток эстрогена в женском теле опасен тем, что может появиться нервная анорексия, остеопороз, первичная недостаточность яичников, приводящая к уменьшению фертильности и к различным сексуальным расстройствам. Кроме того, дефицит данного гормона заметно усиливает негативные проявления ПМС (боль в груди, подавленное настроение, отечность и пр.) и способствует истончению мочевыводящих путей, делая их более уязвимыми для различных инфекций и бактерий.

Польза фитоэстрогенов для женской красоты и здоровья

Чтобы поддерживать нормальный уровень эстрогена, девушкам и женщинам необходимо правильно питаться, регулярно употребляя продукты, богатые на фитоэстрогены – натуральные растительные соединения, функционирующие аналогично половому гормону, который вырабатывает тело.

Химическая структура фитоэстрогенов схожа с женским гормоном, благодаря чему, эффективно имитирует его гормональное воздействие. В клетках организма женщины растительные аналоги эстрогена «прилипают» к его рецепторам, значительно усиливая его влияние на все органы и системы.

3 самых полезных продукта с высоким содержанием фитоэстрогена

Практически во всех растительных продуктах в той или иной мере содержатся природные аналоги женских половых гормонов. Но больше всего их в зернах следующих сортов:

• Льняные – богаты на линганы – уникальные химические соединения, являющиеся одним из подвидов фитоэстрогенов. Они снижают вероятность онко-поражения молочной железы после наступления менопаузы и уменьшают проявления ПМС;
• Кунжутные – содержат сезамол – высокоактивное органическое соединение, обладающее мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Оно способствует поддержанию гормонального баланса в женском теле, усиливая продуцирование эстрогена;
• Соевые – полезны благодаря наличию в их составе изофлавонов – особого вида фитоэстрогенов, необходимых для сохранения кальция и калия в костной системе, а также для нормального функционирования сердечно-сосудистого аппарата. К тому же, высокий процент растительного белка делает соевые бобы отличной альтернативой красному мясу и птице;

Не менее полезные продукты, богатые на фитоэстрогены – сырые растительные масла, полученные из семян льна, кунжута, а также из сои техникой холодного прессования. В них содержатся те же витамины, минералы и биоактивные соединения, что и в исходном сырье. Это «живые» органические продукты, ценность которых для женского организма сложно преувеличить.

Сырые масла и экологически чистые зерна от ТМ CraftOil – лучшие продукты для женского здоровья

Компания CraftOil представляет огромный, регулярно обновляющийся ассортимент 100-процентно натуральных и потому очень полезных продуктов. В каталоге можно в несколько кликов отыскать нежное, сладковатое льняное масло, ароматное масло кунжута, а также зерна кунжута черного и белого, льна кудряша и золотого и соевые бобы.

Все продукты прошли сертификацию, не содержат консервантов, ароматизаторов и прочих посторонних добавок.  Высылаем масла, зерна и семена в любой уголок Украины и Европы, гарантируем свежесть, натуральность и экстра-качество.

Хотите подробнее узнать о продукции Крафт Оил? Не знаете, что будет для вас наиболее полезным? Оставьте на веб-сайте запрос, чтобы наши консультанты стали вашими проводниками в мире полезных крафтовых товаров.