Як боротися з літньою втомою: олії, які підтримують енергію

Літній зной змушує людське тіло працювати буквально на знос. Прискорене серцебиття, пітливість, відсутність апетиту і майже постійна спрага – незмінні супутники спеки. Багато людей погано переносять високу температуру, скаржачись на млявість, втому і неможливість нормально, повноцінно виспатися.  

Підвищити загальний тонус і дати організму необхідну енергію можуть рослинні олії, багаті на мінерали, вітаміни, мікро- та макроелементи та інші біоактивні речовини, необхідні для нормального протікання більшості метаболічних процесів.

Що відбувається в організмі в спеку

При температурі +30 і більше людський організм знаходиться в стані стресу, що проявляється наступним чином:

• Прискорений серцевий ритм (аж до тахікардії);
• Підвищений артеріальний тиск, викликаний надмірним розширенням судин;
• Збільшена потреба у волозі (в результаті сильного потовиділення);
• Відсутність апетиту через спроби організму мінімізувати тепловиділення, що відбувається при перетравленні їжі;

Вживання базових рослинних олій, а також сеанси ароматерапії з ефірами допомагають відчувати себе бадьоріше, знімають хронічну втому і сприяють налагодженню травлення. Будучи досить калорійними, сирі олії є найкращими «літніми» джерелами вітамінів, омега-кислот та мінералів, необхідних організму.

ТОП-3 найкорисніших олій в літню спеку

Кожен рослинний жир по-своєму корисний для організму, проте, не всі вони однаково ефективно допомагають йому витримати підвищену температуру. Кращими помічниками в літню спеку є наступні олії:

• Конопляна – характеризується оптимальним співвідношенням омега-3 і -6, які відповідають за роботу імунної та нервової систем, а також підвищують бар’єрну функцію шкіри, завдяки чому вона краще захищає тіло від спеки;
• Кедрова – багата на вітаміни з групи В, що нормалізують роботу серця і судин та підвищують витривалість людського тіла в умовах високої температури. Також у ній міститься йод – мінерал, відповідальний за нормальну роботу щитоподібної залози, патології якої також викликають підвищену стомлюваність і апатію;
• Гарбузова – містить вітаміни А і Е – антиоксиданти, що захищають організм від негативного впливу вільних радикалів і знижують ризик онко-ураження. Крім того, у ній є фітостерол і каротиноїди, які знижують рівень «поганого» холестерину і покращують кровообіг, рятуючи від задишки, викликаної підвищеною температурою;

Для максимального ефекту олії варто вживати натщесерце, випиваючи по 1 ч. ложці за 15-20 хвилин до сніданку. Також корисно використовувати їх для заправки салатів, гарнірів, а ще в якості основи для соусів, маринадів або підлив.

Сирі жири, в своїй переважній більшості, мають низьку точку димлення і псуються при нагріванні. Їх бажано вживати з їжею кімнатної температури (до 45 градусів).

Натуральні, органічні олії від ТМ CraftOil – кращі «помічники» в спеку і зной

Компанія CraftOil багато років робить крафтові, 100-відсотково натуральні олії і представляє великий, постійно оновлюваний асортимент продуктів: гарбузову олію, конопляну олію а також насіння конопель харчових, зерна гарбуза в шкаралупі і голонасінного, амарант, чіа, фундук, мигдаль та інші жири, горіхи, насіння і борошно різних сортів.

Наші продукти заповнюють дефіцит макро- й мікроелементів, жирних кислот, вітамінів та інших речовин, що відповідають за нормальний метаболізм і підвищують витривалість організму в спеку. Хочете більш детально дізнатися про те, як рослинні жири рятують від зневоднення і дефіциту енергії? Не знаєте, яку олію спробувати? Залиште на сайті запит, наші консультанти найближчим часом з вами зв’яжуться і допоможуть зробити вибір, який неодмінно порадує.