+38 068 277 99 23
Надмірна вага – одна з найпоширеніших проблем сучасних людей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВОЗ), зайві кілограми присутні у 43% дорослого населення планети, ще у 16% діагностується та чи інша стадія ожиріння. Мабуть, єдиним по-справжньому ефективним і нешкідливим для здоров’я методом нормалізації ваги є правильне, збалансоване харчування і помірна фізична активність.
Щоб схуднути, не обов’язково скрупульозно рахувати калорії або морити себе голодом, досить вживати продукти, які сприяють позбавленню від жирових відкладень.
Як харчуватися, щоб схуднути
Для очищення організму від шлаків, токсинів і зайвих кілограмів потрібно, щоб кишківник правильно функціонував. А значить, основу «худнучого» раціону має становити те, що для нього корисно: клітковина і джерела «харчування» для корисної кишкової мікрофлори.
Один з жироспалюючих суперфудов – насіння льону, багате на омега-3, яка бере участь в ліпідному метаболізмі, а також клітковину, що сповільнює засвоєння вуглеводів, запобігаючи різким скачками рівня глюкози в крові і рятуючи від нападів голоду. Крім цього, грубі клітковинні волокна діють, як «метілка», стимулюючи скорочення кишківника і прискорюючи позбавлення організму від калових мас і токсинів.
Льон, залитий водою або молоком, утворює щось на зразок киселю, що обволікає стінки шлунка і захищає їх від пошкодження соляною (сульфатною) кислотою, яка міститься в шлунковому соку.
Ще один продукт, що допомагає скидати вагу – зерна чіа. При контакті з рідиною вони розбухають, стаючи чимось схожим на гель. Він заповнює шлунок, дає відчуття ситості, але майже не містить калорій.
Щоб знизити вагу і надалі тримати її під контролем, потрібно рівномірно розподіляти за часом прийоми їжі. Між сніданком і вечерею має проходити близько 12 годин. Бажано, щоб остання трапеза була за 1,5, а краще за 2 години до сну. Варто відмовитись від звички «кусочнічати». Оскільки якщо між прийомами їжі не проходить хоча б 3,5 години, це перевантажує ШКТ й помітно збільшує ймовірність підвищення інсулінорезистентності, що в подальшому може спровокувати діабет 2-го типу.
Для позбавлення від зайвих кілограмів в повсякденному раціоні корисно цукор замінити медом. По-перше, він солодший і його можна вживати в 1,5-2 рази менше. А по-друге, він багатий на вітаміни, мінерали та біологічно активні речовини, які зміцнюють імунітет і допомагають підтримувати загальний тонус організму на оптимальному рівні.
Тим, хто хоче нормалізувати вагу, варто щодня вживати сирі рослинні олії. У них містяться жирні кислоти (омега). Вони задіяні в ліпідному метаболізмі і сприяють позбавленню від вісцерального (внутрішнього) жиру, який неможливо прибрати за допомогою дієти і навіть фізичних вправ.
Особливо важлива для нормалізації жирового обміну речовин омега-9, якої багато в рапсовій, оливковій, а також кунжутній і арахісовій оліях.
Сирі олії і насіння CraftOil – природні «помічники» в нормалізації ваги
Компанія CraftOil представляє чудовий вибір натуральних крафтових продуктів: сирих олій, зерен, насіння, горіхів і знежиреного борошна, виробленого з їх макухи на власних сертифікованих млинах.
У нашому каталозі завжди доступні для замовлення зерна льону (кудряша, золотого), чіа, а також смачна, 100-відсотково натуральна лляна олія, кунжутна олія та ніжна, ароматна олія чіа. Віджимаємо їх в день оформлення покупки, розливаємо в пляшечки з затемненого скла, вакуумуємо, герметично закриваємо і оперативно висилаємо в усі куточки світу.
Наші товари допомагають підтримувати здоров’я, позбавлятись від зайвої ваги, а ще перетворювати звичну їжу на справжні кулінарні шедеври. Щоб дізнатися більше про наші олії чи насіння, залиште запит на веб-сайті.
