ТОП-5 спецій для прискорення метаболізму

Сповільнення обміну речовин – один з вікових процесів, який пояснюється зменшенням обсягу м’язової маси і зниженням потреби організму в енергії. Як результат, при тій же кількості споживання їжі у людини з часом з’являються ліпідні скупчення, що призводять до збільшення ваги і помітно підвищують ризик ожиріння, гіпертонії та діабету 2-го типу. 

Для підтримки метаболізму на оптимальному рівні корисно включити в повсякденний раціон спеції і прянощі. Потрапляючи в організм, вони викликають так званий термогенний ефект – короткочасне (незначне) підвищення температури, що приводить до збільшення витрат енергії. Крім того, в більшості спецій є біологічно активні речовини, які зміцнюють імунітет, стимулюють роботу органів ШКТ і таким чином підвищують загальний тонус.

П’ять кращих спецій для прискорення обміну речовин

Всі прянощі в тій чи іншій мірі сприяють «розгону» метаболізму, але найбільш ефективними визнані наступні:

• Кайенський перець (і чилі). В них міститься капсаїцин – унікальний алкалоїд, який прискорює обмінні процеси на 5% (протягом 2-3 годин після вживання), а розщеплення ліпідів – на 16%. Обидва сорти ідеально поєднуються з морською і річковою рибою, бобовими, а також з чорним шоколадом;
• Імбир. Багатий на гінгерол, який є чимось схожим на капсаїцин і також сприяє підвищенню температури тіла та поліпшенню травлення. Крім того, в ньому присутній флавоноїд кверцетин і аскорбінова кислота, відомі своїм потужним імуномоделюючим впливом;
• Куркума. Одна з основних спецій східної (особливо індійської) кухні, багата на куркумін – компонент, що надає їй яскраво-жовтого відтінку та підвищує рівень адипонектину в організмі людини. Даний гормон регулює швидкість протікання більшості обмінних процесів. Саме з його недостачею найчастіше пов’язана неможливість схуднути, дотримуючись правильного харчування і помірної фізичної активності;
• Чебрець (тим’ян). Рясніє ефірами, головним з яких є тимол, чкий прискорює розщеплення ліпідів і підвищує чутливість організму до інсуліну, що побічно сприяє нормалізації ваги;
• Гвоздика. Для неї характерний високий вміст марганцю, що виступає регуляторним елементом для ензимів, які беруть участь в обмінних процесах. Без нього організм не може повноцінно засвоювати глюкозу і виробляти інсулін в необхідному обсязі. Крім того, цей мінерал входить до складу супероксиддисмутази – ферменту, який має потужний антиоксидантний вплив і захищає тіло від негативного впливу вільних радикалів;

Особливості вживання спецій для прискорення метаболізму

Для підтримки загального тонусу організму на оптимальному рівні і прискорення обміну речовин досить 12-14 грам (1 стол. ложки) спецій на добу. Щоб уникнути подразнення слизової шлунка їх оптимально вживати з їжею, додаючи в перші і другі страви з м’яса, овочів і круп, а також в закуски і навіть у напої.

Найбільший ефект дасть чергування різних приправ, оскільки кожна з них по-своєму позитивно впливає на організм.

Крім цього, прискоренню метаболізму сприяє вживання сирих рослинних олій, свіжих овочів, листової зелені, а також сезонних ягід і фруктів.

Спеції CraftOil для прискорення обміну речовин і поліпшення самопочуття

Компанія CraftOil представляє великий, регулярно доповнюваний асортимент продуктів: сирих рослинних олій, знежиреного борошна, зерен, насіння, горіхів і спецій з прянощами. У нашому каталозі завжди доступна для замовлення найсвіжіша органічна куркума, сушений чебрець (тим’ян), перець чилі, мелений корінь імбиру, гвоздика і багато інших приправ. Вони 100% натуральні, зберігаються в ідеальних умовах і фасуються в зручні пластикові баночки строго в день, коли клієнт робить покупку.

Також в Крафт Оіл можна в пару кліків знайти готові суміші «Кавказький шашлик», «Турецький кебаб», «Прованські трави», «Італійські трави» та ін.. Для більш детального ознайомлення з асортиментом та/або оформлення замовлення залиште на нашому веб-сайті запит.