Хронічне запалення: як воно прискорює старіння і як з ним боротися

Старіння – незворотний віковий процес, швидкість протікання якого (прогресування) залежить від багатьох факторів. Одним з них є хронічне запалення. Воно не має нічого спільного із загостренням недугів, механічними травмами та ін..

Таке запалення протікає без симптомів і найчастіше зовні буває не помітним, при цьому, при цьому, руйнуючи організм зсередини і прискорюючи його ув’ядання.

Симптоми прихованого запального процесу

Про те, що в людському тілі довгий час протікає прихований запальний процес, свідчать наступні симптоми:

• Загальний занепад сил, нестача енергії. Те, що раніше вдавалося зробити легко, стало вимагати багато зусиль і викликати втому;
• Блідість, сухість шкірних покривів, синці під очима, що вказують на брак жирних кислот і феруму;
• Часті застуди і загострення захворювань, викликані зниженням імунітету;
• Зайва вага, що свідчить про порушення метаболізму, які нерідко побічно є ознаками запалення;

Не обов’язково мати всі перераховані вище прояви, щоб визначити наявність хронічного запалення, досить відзначити одне або два. Воно не проходить саме по собі, руйнуючи організм на молекулярному рівні і приводячи до прискореного старіння.

Вплив хронічного запалення на організм

Коли бактерії, інфекції або токсини пошкоджують клітини людського тіла, ті виділяють особливі молекули, що викликають запальні процеси (медіатори запалення). При цьому, руйнуються волокна колагену і еластину, через що шкірні покриви стають в’ялими, а на обличчі передчасно утворюються зморшки.

Імунна система, яка знаходиться в стані постійної «бойової готовності», швидше зношується і втрачає здатність своєчасно видаляти старі клітини, в результаті чого порушується оновлення всіх тканин організму.

Даний механізм спрямований на відновлення після хвороб, але якщо він не припиняється, запалення стає постійним. В окремих випадках воно провокує незасвоюваність вітамінів і мінералів, особливо феруму. Через це настає анемія та авітаміноз, які також прискорюють старіння.

Саме по хронічному запаленню медики визначають біологічний вік тіла, який нерідко не збігається з паспортним.

Як усунути хронічний (перманентний) запальний процес

Щоб зменшити інтенсивність, а потім і зовсім придушити хронічне запалення, потрібно збалансовано харчуватися. У повсякденному раціоні повинні переважати «повільні» вуглеводи. Вони довго засвоюються і не викликають стрибків глюкози в крові. Замість насичених жирів, яких багато в жирному м’ясі і ковбасі, варто вживати переважно червону рибу і рослинні олії. Лляна, рижієва й інші жири багаті на омега-3, яка регулює ліпідний метаболізм і бере участь у виробленні колагенових волокон.

Білий хліб з пшеничного борошна корисно замінити цільнозерновим та/або рисовими чи  вівсяними хлібцями. Також слід щодня додавати в їжу, або з’їдати в чистому вигляді 1-2 чайні ложки знежиреного борошна з насіння або горіхів. Воно, як і хлібці, містить багато клітковини, що очищає кишківник, чим побічно сприяє підвищенню захисних сил організму. Саме в його стінках знаходиться кишково-асоційована лімфоїдна тканина або пейєрові бляшки, які «навчають» В- і Т-лімфоцити, що становлять основу так званого «набутого» імунітету.

Помірна (регулярна) фізична активність також сприяє придушенню хронічного запалення. Наприклад, щоденна півгодинна прогулянка допомагає підтримувати м’язовий тонус і перешкоджає утворенню целюліту у жінок.

Олії та борошно CraftOil для ефективної боротьби з хронічним запаленням

Компанія CraftOil представляє величезний (час від часу доповнюваний) асортимент натуральних продуктів. У нашому каталозі можна в кілька кліків знайти 100% натуральну олію льону, олію рижію посівного, а також борошно зі макухи розторопші, гарбузового насіння, кунжуту (чорного і білого), гірчиці 3 сортів та ін..

Вони багаті на вітаміни, мінерали, мікро- й макроелементи, не містять консервантів і виробляються строго в день оформлення замовлення. Щоб обрати «свій» товар або більш детально дізнатися про корисність нашої продукції для організму, залиште на веб-сайті запит.