Хроническое воспаление: как оно ускоряет старение и как с ним бороться

Старение – необратимый возрастной процесс, скорость протекания которого (прогрессирование) зависит от многих факторов. Одним из них является хроническое воспаление. Оно не имеет ничего общего с обострением недугов, механическими травмами и пр..

Такое воспаление протекает без симптомов и чаще всего внешне бывает не заметным, при этом   разрушая организм изнутри и ускоряя его увядание.

Симптомы скрытого воспалительного процесса

О том, что в человеческом теле длительное время протекает скрытый воспалительный процесс, свидетельствуют следующие симптомы:

• Общий упадок сил, нехватка энергии. То, что раньше удавалось сделать легко, стало требовать много усилий и вызывать усталость;
• Бледность, сухость кожных покровов, синяки под глазами, указывающие на нехватку жирных кислот и феррума;
• Частые простуды и обострения заболеваний, вызванные снижением иммунитета;
• Лишний вес, указывающий на нарушения метаболизма, которые нередко косвенно являются признаками воспаления;

Не обязательно иметь все вышеперечисленные проявления, чтобы определить наличие хронического воспаления, достаточно отметить одно или два. Оно не проходит само по себе, разрушая организм на молекулярном уровне и приводя к ускоренному старению.

Влияние хронического воспаления на организм

Когда бактерии, инфекции или токсины повреждают клетки человеческого тела, те выделяют особые молекулы, вызывающие воспалительные процессы (медиаторы воспаления). При этом, разрушаются волокна коллагена и эластина, из-за чего кожные покровы становятся дряблыми, а на лице преждевременно образуются морщины.

Иммунная система, находящаяся в состоянии постоянной «боевой готовности», быстрее изнашивается и теряет способность своевременно удалять старые клетки, в результате чего нарушается обновление всех тканей организма.

Данный механизм направлен на восстановление после болезней, но если он не прекращается, воспаление становится постоянным. В отдельных случаях оно провоцирует неусвояемость витаминов и минералов, в особенности феррума. Из-за этого наступает анемия и авитаминоз, также ускоряющие старение.

Именно по хроническому воспалению медики определяют биологический возраст тела, который нередко не совпадает с паспортным.

Как устранить хронический (перманентный) воспалительный процесс

Чтобы уменьшить интенсивность, а затем и вовсе подавить хроническое воспаление, нужно сбалансированно питаться. В повседневном рационе должны преобладать «медленные» углеводы. Они долго усваиваются и не вызывают скачков глюкозы в крови. Вместо насыщенных жиров, которых много в жирном мясе и колбасе, стоит употреблять преимущественно красную рыбу и растительные масла. Льняное, рыжиковое и другие богаты на омега-3, регулирующую липидный метаболизм и участвующую в выработке коллагеновых волокон.

Белый хлеб из пшеничной муки полезно заменить цельнозерновым и/или рисовыми, либо овсяными хлебцами. Также следует ежедневно добавлять в пищу, либо съедать в чистом виде 1-2 чайные ложки обезжиренной муки из семян или орехов. Она, как и хлебцы, содержит много клетчатки, очищающей кишечник, чем косвенно способствует повышению защитных сил организма. Именно в его стенках находится кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань или пейеровы бляшки, «обучающие» В- и Т-лимфоциты, которые составляют основу так званного «приобретенного» иммунитета.

Умеренная (регулярная) физическая активность также способствует подавлению хронического воспаления. Например, ежедневная получасовая прогулка помогает поддерживать мышечный тонус и препятствует образованию целлюлита у женщин.

Масла и мука CraftOil для эффективной борьбы с хроническим воспалением

Компания CraftOil представляет огромный (время от времени дополняющийся) ассортимент натуральных продуктов. В нашем каталоге можно в несколько кликов найти 100% натуральное масло льна, масло рыжика посевного, а также муку из жмыха расторопши, тыквенных семян, кунжута (черного и белого), горчицы 3 сортов и пр..

Они богаты на витамины, минералы, микро- и макроэлементы, не содержат консервантов и производятся строго в день оформления заказа. Чтобы выбрать «свой» товар или более подробно узнать о полезности нашей продукции для организма, оставьте на веб-сайте запрос.