ТОП-5 продуктів для схуднення

Надмірна вага – не тільки естетична, але й фізіологічна проблема. Вона негативно позначається на самопочутті і сприяє появі серйозних недуг. Кожен зайвий кілограм підвищує артеріальний тиск приблизно на 1 мм. рт. ст., що з часом викликає ішемію, атеросклероз, гіпертонію та інші хвороби серцево-судинної системи.

Доведено, що ожиріння є однією з найбільш частих причин діабету 2-го типу, оскільки при надмірних ліпідних накопиченнях інсулінорезистентність організму знижується.

Крім усього іншого, навіть 3-5 кіло понад норму збільшують навантаження на кістки та суглоби, приводячи до артриту, артрозу, остеоартриту, тощо.

При цьому, нормалізувати вагу не так вже й просто, оскільки більшість дієт складно переносяться і  приносять певну шкоду здоров’ю, загострюючи захворювання ШКТ і знижуючи загальний тонус організму. Кращим рішенням для нормалізації вагового показника є правильне, збалансоване харчування з регулярним вживанням продуктів, які допомагають схуднути.

Що потрібно їсти для зниження ваги

Потрібно розуміти, що раціон для схуднення – це не дієта, він не дає швидкого результату, зате дозволяє комфортно, без шкоди для здоров’я прибрати кілька зайвих кілограмів. Тим, хто бажає зменшити вагу, варто регулярно вживати наступні 5 продуктів:

• Гранат – багатий на аскорбінову кислоту, вітаміни РР, Н, вітаміни групи В, а також мінерали магній, йод, натрій, фосфор, марганець і ферум. У 100-грамовій порції цього фрукта всього 72 Ккал, зате багато клітковини й органічних кислот (яблучної, лимонної), які пригнічують відчуття голоду і нормалізують роботу кишківника;
• Виноград (темних і світлих сортів) – всупереч поширеній думці, його ягоди сприяють зниженню ваги, оскільки вдвічі підвищують швидкість розщеплення жирів. Крім того, в них є клітковина, корисна для кишківника, і мідь, задіяна в кровотворенні і виробленні колагенових волокон, відповідальних за пружність та еластичність шкірного покриву. У 100 г. кисло-солодкого винограду близько 60-65 Ккал;
• Ананас – один з найбільш ефективних жироспалювачів, оскільки в ньому присутній бромелін – органічний фермент, який розщеплює ліпіди і допомагає людському тілу правильно засвоювати тваринні білки. У 100 г. ароматного кисло-солодкого плоду близько 50 Ккал, а також 80% добової норми вітаміну С, який має імуномодулюючі якості;
• Грейпфрут – низькокалорійний цитрусовий (40 Ккал/100 г.), багатий на клітковину і флавоноїд нарингин, що прискорює обмін речовин і пригнічує відчуття голоду. 90% фрукта – це рідина, так що, з’ївши один грейпфрут, можна на 2-3 години забути про бажання перекусити;
• Лляна олія – досить поживний, але колосально корисний рослинний жир. У ній багато кислоти омега-3, яка задіяна в ліпідному метаболізмі і допомагає повноцінно розщеплювати жирові відкладення. Крім того, олія має м’який послаблюючий ефект, допомагаючи очищати кишківник від скупчення калових мас і прибираючи здуття живота. Також у ній є вітаміни А і Е – жиророзчинні речовини з потужним антиоксидантним впливом, і лінгани (фітоестрогени) – компоненти, що за складом схожі з гормонами людського тіла і сприяють нормалізації гормонального фону;

Корисна сира олія льону CraftOil – ефективний «помічник» у схудненні

Компанія CraftOil представляє чудовий вибір крафтових продуктів: сирих рослинних олій, горіхів, зерен, насіння і знежиреного борошна, одержуваного з їх макухи на власному сертифікованому млині з особливою нержавіючої сталі.

Виробляємо лляну олію суворо в день, коли клієнт оформив покупку. Відразу ж розливаємо її в екологічні пляшечки з затемненого скла, вакуумуємо (щоб уникнути окислення) і герметично закупорюємо. Для віджиму використовуємо власні преси, також доступні до замовлення в каталозі Крафт Оіл.

Щоб детальніше дізнатися про наше обладнання, цінність і особливості застосування олій та/або обрати товар, просто залиште на веб-сайті запит.