ТОП-5 продуктов для похудения

Избыточный вес – не только эстетическая, но и физиологическая проблема. Он негативно сказывается на самочувствии и способствует появлению серьезных недугов. Каждый лишний килограмм повышает артериальное давление приблизительно на 1 мм. рт. ст., что со временем вызывает  ишемию, атеросклероз, гипертонию и другие болезни сердечно-сосудистой системы.

Доказано, что ожирение является одной из наиболее частых причин диабета 2-го типа, поскольку при чрезмерных липидных накоплениях инсулинорезистентность организма снижается.

Помимо всего прочего, даже 3-5 кило сверх нормы увеличивают нагрузку на кости и суставы, приводя к артриту, артрозу, остеоартриту и пр..

При этом, нормализовать вес не так уж просто, поскольку большинство диет сложно переносятся и приносят определенный вред здоровью, обостряя заболевания ЖКТ и понижая общий тонус организма. Лучшим решением для нормализации весового показателя является правильное, сбалансированное питание с регулярным употреблением продуктов, помогающих похудеть.

Что нужно есть для снижения веса

Нужно понимать, что «похудательный» рацион – это не диета, он не дает быстрого результата, зато позволяет комфортно, без вреда для здоровья убрать несколько лишних килограмм. Тем, кто желает уменьшить вес, стоит регулярно употреблять следующие 5 продуктов:

• Гранат – богат на аскорбиновую кислоту, витамины РР, Н, витамины группы В, а также минералы магний, йод, натрий, фосфор, марганец и феррум. В 100-граммовой порции этого фрукта всего 72 Ккал, зато много клетчатки и органических кислот (яблочной, лимонной), которые подавляют чувство голода и нормализуют работу кишечника;
• Виноград (темных и светлых сортов) – вопреки распространенному мнению, его ягоды способствуют снижению веса, поскольку вдвое повышают скорость расщепления жиров. Кроме того, в них есть клетчатка, полезная для кишечника, и медь, задействованная в кроветворении и выработке коллагеновых волокон, ответственных за упругость и эластичность кожного покрова. В 100 г. кисло-сладкого винограда около 60-65 Ккал;
• Ананас – один из наиболее эффективных жиросжигателей, поскольку в нем присутствует бромелин – органический фермент, расщепляющий липиды и помогающий человеческому телу правильно усваивать животные белки. В 100 г. ароматного кисло-сладкого плода около 50 Ккал, а также 80% суточной нормы витамина С, обладающего иммуномодулирующими свойствами;
• Грейпфрут – низкокалорийный цитрусовый (40 Ккал/100 г.), богатый на клетчатку и флавоноид нарингин, ускоряющий обмен веществ и подавляющий чувство голода. 90% фрукта – это жидкость, так что, съев один грейпфрут, можно на 2-3 часа забыть о желании перекусить;
• Льняное масло – достаточно питательный, но колоссально полезный растительный жир. В нем много кислоты омега-3, задействованной в липидном метаболизме и помогающей полноценно расщеплять жировые отложения. Кроме того, масло имеет мягкий слабительный эффект, помогая очищать кишечник от скопления каловых масс и убирая вздутие живота. Также в нем имеются витамины А и Е – жирорастворимые вещества с мощным антиоксидантным воздействием, и линганы (фитоэстрогены) – компоненты, по составу схожие с гормонами человеческого тела и способствующие нормализации гормонального фона;

Полезное сырое масло льна CraftOil – эффективный «помощник» в похудении

Компания CraftOil представляет замечательный выбор крафтовых продуктов: сырых растительных масел, орехов, зерен, семян и обезжиренной муки, получаемой из их жмыха на собственной сертифицированной мельнице из особой нержавеющей стали.

Производим льняное масло строго в день, когда клиент оформил покупку. Сразу же разливаем его в экологичные бутылочки из затемненного стекла, вакуумируем (во избежание окисления) и герметично укупориваем. Для отжима используем собственные прессы, также доступные к заказу в каталоге Крафт Оил.

Чтобы детальнее узнать о нашем оборудовании, ценности и особенностях применения масел и/или выбрать товар, просто оставьте на веб-сайте запрос.