Лляна олія для спортсменів: чим корисна і чому варто вживати

Багато відомих спортсменів і фахівці в області ЗСЖ та фітнесу кажуть, що успіх фізичних тренувань на 20% залежить від правильності та регулярності виконання вправ і на 80% від харчування. І не дивлячись на те, що дана фраза – інтерпретований принцип Парето, неабияка частка істини в ній є.

Джо Вейдер, що на весь світ прославився, як творець унікальної системи тренувань, стверджував, що збалансований раціон – це 50% успіху у фітнесі. Його зіркові учні, наприклад, Річ Гаспарі, вважали, що від харчування залежить до 70-80 відсотків досягнення бажаної ваги, обсягів і силових показників. 

Один з базових, життєво необхідних продуктів для спортсменів – лляна олія. Вона багата на жирні кислоти, вітаміни й мінерали, які потрібні людському тілу для повноцінного обміну речовин і підтримки тонусу м’язової маси.

Чим корисна олія льону для спортсменів

Цінність цього рослинного жиру для людей, що займаються фітнесом (або ведуть дуже активний спосіб життя), пояснюється його унікальним фізико-хімічним складом. У ньому є:

• Омега-3 (в рекордно великому обсязі) – ненасичена жирна кислота, що активізує клітинний обмін речовин і прискорює синтез білка, який потрібен для росту мускулатури. Також вона активізує ліполіз – розщеплення жирів і їх перетворення на жирні кислоти. Як результат, підшкірний жировий прошарок стає тоншим, і тіло набуває більш рельєфних контурів;
• Токоферол (вітамін Е) – жиророзчинна речовина, яка захищає клітини організму від руйнування вільними радикалами і збільшує еластичність судин. Завдяки цьому, підвищується їх пропускна здатність і поліпшується кровообіг, що особливо важливо підчас фізичних навантажень;
• Омега-6, яка зменшує вміст «негативного» холестерину в крові і зміцнює серцевий м’яз, що зменшує ризик ішемії і робить тіло більш витривалим;

Особливості прийому лляної олії для людей, що займаються спортом

Жир, отриманий із зерен льону, корисний виключно в ненагрітому вигляді. Він відмінно підходить для заправки овочевих салатів і гарнірів, а також в якості основи для холодних закусок, паст і бутербродних намазок. 

Відомий фітнес-експерт і нутриціолог Келлі ЛеВеск – автор методик харчування багатьох зірок Голлівуду (зокрема, Дженніфер Гарнер) – рекомендує щодня додавати 1 десертну ложку сирої олії льону в смузі або салат. 

При інтенсивних фізичних навантаженнях дану дозу можна збільшити вдвічі, випиваючи по 1 ложці даного жиру вранці і ввечері. Також його корисно додавати в протеїнові коктейлі, які  вживаються відразу після тренувань.

Колосальною користю для здоров’я володіє виключно сира, 100-відсотково натуральна олія, виготовлена технікою холодного віджиму.

Лляна олія CraftOil – цінний продукт збалансованого раціону спортсменів

Компанія CraftOil представляє чудовий (періодично доповнюваний) асортимент продукції. В нашому каталозі завжди доступна до замовлення найсвіжіша, ароматна, абсолютно не гірка лляна олія, вироблена в день оформлення покупки на власних вертикальних пресах.

Робимо її з екологічно чистої сировини – натуральних зерен льону, що не піддавались обробці агропестицидами і консервантами. Відразу після віджиму розливаємо жир в зручні пляшечки з затемненого скла, вакуумуємо, герметично закриваємо і відправляємо в будь-який регіон України та світу.

Також в Крафт Оіл можна в кілька кліків замовити лляні зерна (сортів кудряш, золотий), а ще підібрати прес для побутових чи комерційних цілей. Щоб детальніше дізнатися про наші товари та/або зробити покупку, просто залиште на веб-сайті запит і дочекайтеся зворотного зв’язку з менеджерами.