Льняное масло для спортсменов: чем полезно и почему стоит употреблять

Многие известные спортсмены и специалисты в области ЗОЖ и фитнеса говорят, что успех физических тренировок на 20% зависит от правильности и регулярности выполнения упражнений и на 80% от питания. И не смотря на то, что данная фраза – интерпретированный принцип Парето, изрядная доля истины в ней есть.

Джо Вейдер, на весь мир прославившийся, как создатель уникальной системы тренировок, утверждал, что сбалансированный рацион – это 50% успеха в фитнесе. Его звездные ученики, например, Рич Гаспари, считали, что от питания зависит до 70-80 процентов достижения желаемого веса, объемов и силовых показателей. 

Один из базовых, жизненно необходимых продуктов для спортсменов – льняное масло. Оно богато на жирные кислоты, витамины и минералы, которые нужны человеческому телу для полноценного обмена веществ и поддержания тонуса мышечной массы.

Чем полезно масло льна для спортсменов

Ценность этого растительного жира для людей, занимающихся фитнесом (или ведущих очень активный образ жизни), объясняется его уникальным физико-химическим составом. В нем имеются:

• Омега-3 (в рекордно большом объеме) – ненасыщенная жирная кислота, активизирующая клеточный обмен веществ и ускоряющая синтез белка, который нужен для роста мускулатуры. Также она активизирует липолиз – расщепление жиров и их преобразование в жирные кислоты. Как результат, подкожная жировая прослойка становится тоньше, и тело обретает более рельефные контуры;
• Токоферол (витамин Е) – жирорастворимое вещество, защищающее клетки организма от  разрушения свободными радикалами и увеличивающее эластичность сосудов. Благодаря этому, повышается их пропускная способность и улучшается кровообращение, что особенно важно во время физических нагрузок;
• Омега-6, уменьшающая содержание «отрицательного» холестерина в крови и укрепляющая сердечную мышцу, что снижает риск ишемии и делает тело более выносливым;

Особенности приема льняного масла для людей, занимающихся спортом

Жир, полученный из зерен льна, полезен исключительно в ненагретом виде. Он отлично подходит для заправки овощных салатов и гарниров, а также в качестве основы для холодных закусок, паст и бутербродных намазок. 

Известный фитнес-эксперт и нутрициолог Келли ЛеВеск – автор методик питания многих звезд Голливуда (в частности, Дженнифер Гарнер) – рекомендует ежедневно добавлять 1 десертную ложку сырого масла льна в смузи или салат. 

При интенсивных физических нагрузках данную дозу можно увеличить вдвое, выпивая по 1 ложке данного жира утром и вечером. Также его полезно добавлять в протеиновые коктейли, употребляемые сразу после тренировок.

Колоссальной пользой для здоровья обладает исключительно сырое, 100-процентно натуральное масло, изготовленное техникой холодного отжима.

Льняное масло CraftOil – ценный продукт сбалансированного рациона спортсменов

Компания CraftOil представляет замечательный (периодически дополняемый) ассортимент продукции. В нашем каталоге всегда доступно к заказу свежайшее, ароматное, совершенно не горькое льняное масло, производимое в день оформления покупки на собственных вертикальных прессах.

Делаем его из экологически чистого сырья – натуральных зерен льна, не подвергавшихся обработке агропестицидами и консервантами. Сразу после отжима разливаем жир в удобные бутылочки из затемненного стекла, вакуумируем, герметично закрываем и отправляем в любой регион Украины и мира.

Также в Крафт Оил можно в несколько кликов заказать льняные зерна (сортов кудряш, золотой), а еще подобрать пресс для бытовых или коммерческих целей. Чтобы детальнее узнать о наших товарах и/или сделать покупку, просто оставьте на веб-сайте запрос и дождитесь обратной связи с менеджерами.