Кортизоловий живіт: чому з’являється і як позбутися

Жирові відкладення, що локалізуються в основному навколо талії (іноді і з боків) – це так званий кортизоловий живіт, інакше званий «рятувальним кругом» або «стресовим» животом. Насправді, наукового терміну «кортизоловий живіт» не існує. Дане поняття застосовується переважно для обозначення ліпідних скупчень в зоні попереку і брюшини. 

Кортизоловий живіт буває і у чоловіків, і у жінок, щоправда, виглядає трохи по-різному. У представників сильної статі це щільне (іноді мозолисте) утворення на передній частині тулуба. А у дам воно являє собою м’які, пухкі складки чи опуклості, розосереджені навколо пояса. При цьому, на руках, ногах та інших частинах тіла надмірної ваги може взагалі не бути. Таке явище – справжній сигнал SOS, який вказує на необхідність негайного втручання.

Причини появи кортизолового живота

Основна (хоча й не єдина) причина утворення кортизолового живота – стрес. Кортизол – це гормон, який виробляється корою надниркових залоз і бере участь в регулюванні метаболізму, роботі захисної системи і реакції організму на фактори, що викликають негативний психоемоційний стан. Він також посилює вплив адреналіну і сприяє підвищенню вмісту глюкози в крові. Її надлишок поступово перетворюється на внутрішній (вісцеральний) жир, що накопичується навколо органів в черевній порожнині і під шкірою. У свою чергу, це значно збільшує ризик появи серцево-судинних недуг (включаючи атеросклероз) і діабету 2-го типу. Недавні наукові дослідження також підтвердили зв’язок між наявністю «стресового» живота і ймовірністю хвороби Альцгеймера, яка на сьогоднішній день є невиліковною.

Якщо організм людини занадто довго та/або часто перебуває в стані психоемоційної напруги, він виробляє значно менше мелатоніну, що призводить до порушення циркадних ритмів і збоїв метаболізму. 

Додатковими факторами, які впливають на появу зайвої ваги в нижній частині тулуба є хронічний недосип, неправильне та/або неповноцінне харчування, малорухливий спосіб життя і шкідливі звички (куріння, часте вживання алкоголю).

Як прибрати «стресовий» живіт

Позбутися від кортизолового живота досить складно. Тут потрібен комплексний підхід, що включає фізичні вправи і нормалізацію повсякденного раціону. Його важливим і невід’ємним компонентом повинні стати сирі (необсмажені) горіхи. Вони містять триптофан – унікальну амінокислоту, яка в людському організмі перетворюється на серотонін («гормон» задоволення») і пригнічує продукування кортизолу. До того ж, L-триптофан, наявний в зернах гарбуза, ядрах кеш’ю,  мигдалі солодкому та в оліях з них, зменшує негативну реакцію організму на так званий соціальний стрес. Тобто, знижує психоемоційне напруження.

Також в мигдалі, фундуці, арахісі, волоських горіхах та ін. міститься магній – мінерал, який регулює гальмівні процеси в ЦНС і активує ГАМК-рецептори. Він знижує збудження від глутамату і нейтралізує негативний вплив кортизолу, захищаючи нейрони нервової системи від стресу і перезбудження.

Крім усього, перерахованого вище, в горіхах і оліях з них присутні фосфоліпіди, які зміцнюють мембрани клітин (в т. ч. нервових) і покращують когнітивні функції мозку. Він краще обробляє інформацію і не так інтенсивно реагує на стрес-фактори.

Органічні горіхи та олії CraftOil – кращі «помічники» в боротьбі з кортизоловим животом

Компанія CraftOil представляє великий асортимент сирих, екологічно чистих і колосально корисних (та смачних) горіхів, зерен, насіння і сирих олій, віджатих з них на власних сертифікованих пресах.

У нашому каталозі завжди доступні для замовлення ядра волоських горіхів, кеш’ю (ядра), арахіс, мигдаль солодкий, фундук, ядра кістянок абрикос, а також олія волоського горіха, олія фундука, мигдальна олія, абрикосова олія, гарбузове насіння і сира олія з них та ін..

Щоб підібрати «свій» продукт і оформити замовлення, просто залиште на веб-сайті запит.