Вітаміни й мінерали, що зменшують алергічні прояви

Алергія – проблема, з якою не з чуток знайомі багато дорослих і дітей. Від неї страждає від 30 до 40 відсотків населення Землі. Алергічні реакції вважаються однією з найбільш поширених патологій у світі. Вони проявляються по-різному: закладеністю носа, сльозоточивістю, кашлем, чханням, різноманітними збоями в травленні та ін..

Допомогти послабити, а то і зовсім купірувати подібні симптоми можуть певні вітаміни й мінерали, що діють на людське тіло, як натуральні антигістаміни.

Які вітаміни та мінерали зменшують алергію

Для ослаблення алергічних проявів особливо корисні наступні речовини:

• Аскорбінова кислота (вітамін C) – природний імуностимулятор, який зменшує вироблення гістаміну, що є каталізатором алергії. Його 3-грамова доза здатна значно зменшити закладеність носа і бронхоспазми і вдвічі знизити ймовірність анафілактичного шоку;
• Вітамін В12 (кобаламін), зміцнює захисну систему і бере участь в ряді обмінних процесів. Всього 500 мкг. його в день помітно послаблює шкірні прояви алергії: дерматит, кропив’янку та ін.;
• Нікотинамід (нікотинова кислота) – речовина, яка при попаданні в організм викликає короткочасне розширення капіляр (так званий ефект «нікотинового спалаху»). Завдяки цьому, зменшується набряклість слизових і полегшується дихання. Вона особливо ефективна при патологічній реакції на квітковий пилок, побутовий пил або будь-які аромати;
• Олеїнова кислота – жиророзчинна речовина, що сповільнює вивільнення гістаміну і, таким чином, зменшує алергічні прояви;
• Омега-6 (лінолева кислота) – ненасичена жирна кислота, яка знижує вироблення гістамінів імунними клітинами і забезпечує виконання основної функції шкіри – бар’єрної;
• Кверцетин – біологічно активна речовина, що зміцнює клітинні оболонки. За рахунок цього при контакті з алергеном клітини не руйнуються, гістамін не потрапляє в кров і не провокує запальні процеси;

Що вживати при алергії

Щоб наситити організм «антиалергійними» вітамінами та мінералами, не обов’язково приймати БАДи або фармакологічні препарати. Набагато корисніше вживати багаті на них продукти. Це виключить гіпервітаміноз і не створить зайвго навантаження на печінку і нирки.

Аскорбіновою кислотою рясніють цитрусові, ківі, а також квашена капуста й чорна смородина.

Вітаміну В12 багато в субпродуктах (печінці), яєчних жовтках і в морепродуктах (зокрема, в мідіях, оселедці та скумбрії).

Рекордсмени за вмістом нікотинової кислоти – бобові (сочевиця, квасоля, соя), соняшникове насіння та арахіс.

Продукти, багаті на олеїнову кислоту – це рослинні олії, особливо соняшникова, арахісова, мигдальна, а також олія волоського горіха.

Омега-6 присутня в оліях з кукурудзи і сої, трохи менше її в соняшниковій.

Кращими джерелами кверцетину виступають помідори, червона цибуля і каперси. Крім того, він є в зеленому чаї, листовому салаті різних сортів і в чорноплідній горобині.

Натуральні продукти CraftOil для зменшення алергії та зміцнення здоров’я

Компанія CraftOil пропонує натуральну крафтову продукцію для кулінарних і загальнооздоровчих цілей. В нашому каталозі завжди доступні сирий арахіс (ядра), соєві боби, насіння соняшнику, а також соняшникова олія, мигдальна олія, олія з волоського горіха та інші.

Також компанія дає унікальну можливість стати маслоробом, обравши один з наших брендових пресів з повним комплектом всього необхідного для роботи. Рослинні жири реально віджимати в домашніх умовах, це не вимагає особливих навичок або фізичної сили.

Щоб детальніше дізнатися про плюси маслоробства або підібрати обладнання чи товар, просто залиште на веб-сайті запит.