Витамины и минералы, уменьшающие аллергические проявления

Аллергия – проблема, с которой не понаслышке знакомы многие взрослые и дети. От нее страдает от 30 до 40 процентов населения Земли. Аллергические реакции считаются одной из наиболее распространенных патологий в мире. Они проявляются по-разному: заложенностью носа, слезоточивостью, кашлем, чиханием, разнообразными сбоями в пищеварении и пр..

Помочь ослабить, а то и вовсе купировать подобные симптомы могут определенные витамины и минералы, действующие на человеческое тело, как натуральные антигистамины.

Какие витамины и минералы уменьшают аллергию

Для ослабления аллергических проявлений особенно полезны следующие вещества:

• Аскорбиновая кислота (витамин С) – природный иммуностимулятор, уменьшающий выработку гистамина, являющегося катализатором аллергии. Его 3-граммовая доза способна значительно уменьшить заложенность носа и бронхоспазмы и вдвое снизить вероятность анафилактического шока;
• Витамин В12 (кобаламин), укрепляющий защитную систему и участвующий в ряде обменных процессов. Всего 500 мкг. его в день заметно ослабляют кожные проявления аллергии: дерматит, крапивницу и пр.;
• Никотинамид (никотиновая кислота) – вещество, которое при попадании в организм вызывает кратковременное расширение капилляр (так званный эффект «никотиновой вспышки»). Благодаря этому уменьшается отечность слизистых и облегчается дыхание. Она особенно эффективна при патологической реакции на цветочную пыльцу, бытовую пыль или какие-либо ароматы;
• Олеиновая кислота – жирорастворимое вещество, замедляющее высвобождение гистамина и, таким образом, уменьшающее аллергические проявления;
• Омега-6 (линолевая кислота) – ненасыщенная жирная кислота, снижающая выработку гистаминов иммунными клетками и обеспечивающая выполнение основной функции кожи – барьерной;
• Кверцетин – биологически активное компонент, укрепляющий клеточные оболочки. За счет этого при контакте с аллергеном клетки не разрушаются, гистамин не попадает в кровь и не провоцирует воспалительные процессы;

Что употреблять при аллергии

Чтобы насытить организм «антиаллергическими» витаминами и минералами, не обязательно принимать БАДы или фармакологические препараты. Гораздо полезнее употреблять богатые на них продукты. Это исключит гипервитаминоз и не создаст излишнюю нагрузку на печень и почки.

Аскорбиновой кислотой изобилуют цитрусовые, киви, а также квашеная капуста и черная смородина.

Витамина В12 много в субпродуктах (печени), яичных желтках и в морепродуктах (в частности, в мидиях, сельди и скумбрии).

Рекордсмены по содержанию никотиновой кислоты – бобовые (чечевица, фасоль, соя),  подсолнечные семечки и арахис.

Продукты, богатые на олеиновую кислоту – это растительные масла, в особенности, подсолнечное, арахисовое, миндальное, а также масло грецкого ореха.

Омега-6 присутствует в маслах из кукурузы и сои, немного меньше ее в подсолнечном.

Лучшими источниками кверцетина выступают помидоры, красный лук и каперсы. Кроме того, он есть в зеленом чае, листовом салате различных сортов и в черноплодной рябине.

Натуральные продукты CraftOil для уменьшения аллергии и укрепления здоровья

Компания CraftOil предлагает натуральную крафтовую продукцию для кулинарных и общеоздоровительных целей. В нашем каталоге всегда доступны сырой арахис (ядра), соевые бобы, семечки подсолнечника, а также подсолнечное масло, миндальное масло, масло из грецкого ореха и многие другие.

Кроме того, компания дает уникальную возможность стать маслоделом, выбрав один из наших брендовых прессов с полным комплектом всего необходимого для работы. Растительные жиры реально отжимать в домашних условиях, это не требует особых навыков или физической силы.

Чтобы детальнее узнать о плюсах маслоделия, либо выбрать оборудование, либо товар, просто оставьте на веб-сайте запрос.