Чіа в дитячому раціоні: чому обов’язково варто давати

Здоров’я людини закладається в дитинстві. І цілком логічно, що батьки дуже вибірково і відповідально ставляться до того, чим годувати малюка. Вони намагаються виключити багато продуктів, вважаючи їх шкідливими або такими, які організм дитини ще не може повноцінно перетравити й засвоїти. До таких чомусь відноситься і чіа – насіння рослини, відомої, як іспанська шавлія або Salvia Hispanica. Насправді, воно дуже корисне і тому неодмінно повинно бути в харчуванні хлопчиків і дівчаток.

Цінність насіння чіа для організму

Регулярне вживання в їжу маленьких, чорних зерняток іспанської шавлії допомагає нормалізувати травлення, скинути вагу, а також підвищити імунітет. У них містяться макронутрієнти і цілий «букет» вітамінів. У 100 грамах продукту є:

• Вітамін А (1% від денної норми);
• Вітамін Е або токоферол (3% від денної норми);
• Тіамін або В1 (53% від денної норми);
• Ніацин або В3 (55% від денної норми);

Крім того, чіа багаті на омега-3, що знижує вміст тригліцеридів в крові і, таким чином, допомагає позбутись  «негативного» холестерину.

При контакті з водою та іншими рідинами зерна цієї рослини перетворюються на щось на зразок  желатину або киселю. Він дає довготривале відчуття ситості, але при цьому не перевантажує шлунок. Це один з кращих засобів для тих, хто сидить на дієті і намагається знизити вагу.

Користь чіа для дітей

Чіа рекомендовано вживати жінкам в період виношування малюка і лактації. Також його можна і потрібно поступово вводити в раціон малюків старше 1 року. Добова доза продукту для дорослої людини становить 1,5-2 ложки, для дитини її потрібно зменшити вчетверо. Починати варто з ¼ чайної ложки зерен, залитих теплою водою або молоком. Якщо у хлопчика чи дівчинки спостерігаються проблеми з травленням, краще давати чіа після їжі. Малюкам, у яких часто трапляється здуття живота, варто додавати зерна іспанської шавлії у вечерю. Завдяки високому вмісту клітковини вони нормалізують перистальтику тонкого і товстого відділів кишківника і зменшують виділення газів. 

Цінність насіння іспанської шавлії в раціоні дітей грунтується на тому, що воно дає:

• 20% рослинного білка і 35% жирних кислот, які беруть участь в більшості метаболічних процесів людського організму;
• Магній і феррум, що потрібні для правильного кровотворення і виступають профілактикою анемії;
• Фосфор, який зміцнює нервову систему дитини;
• Молібден і мідь, що нормалізують роботу ендокринної системи малюка;

Перераховані вище компоненти потрібні не тільки малюкам, а й дорослим, але дитячий організм набагато більш чутливий до нестачі будь-якого з них. І, якщо вітаміни А, Е і групи В можна знайти і в інших продуктах, то підібрати харчі так, щоб в них були все вище зазначені мінерали, вкрай складно.

Органічні зерна чіа ТМ CraftOil

CraftOil – українська компанія-виробник «живих» рослинних олій і постачальник зерен, горіхів – пропонує 100% натуральне, нічим не оброблене, свіже насіння чіа в будь-якому бажаному обсязі. Воно має сертифікат якості і зберігається в ідеальних умовах. Фасуємо продукцію не раніше, ніж покупець оформить замовлення, і відразу ж висилаємо поштою в будь-який куточок України та Європи.

Зерна чіа ТМ CraftOil ідеально підходять для приготування корисного рослинного киселю або желе, додавання в салати і гарніри, а також багатьох інших кулінарних цілей. Їх можна і потрібно додавати в харчування дитини.

Також в інтернет-магазині можна в пару кліків купити ядра конопель харчових, насіння чорного кмину калінджі, гірчицю і кунжут різних сортів і сиродавлені, натуральні олії з них. Спробуйте нашу гарбузову олію, макову олію, гірчичну олію, абрикосову олію, а також мигдальну, лляну, горіхову й соняшникову олії та підберіть ту, яка вам найбільше підходить.

Не можете визначитися з вибором або не знаєте, яка з олій вам необхідна? Не чули про користь натуральних горіхів і насіння? Ми із задоволенням про все розповімо і допоможемо оформити покупку. Все, що потрібно – це залишити на сайті заявку або написати чи зателефонувати нашим консультантам.