5 симптомів, що вам не вистачає жирних кислот омега-3

За винятком небагатьох щасливчиків, більшість людей з тією чи іншою періодичністю стикається з авітамінозом. Він має багато проявів, в числі яких погіршення стану шкіри і волосся, млявість, апатія, сонливість, зниження імунітету, що веде до більш частих простудних та інших хвороб.

Помічаючи щось з перерахованого вище, чимало людей відразу ж біжить в аптеку за вітамінами, але пропивши їх місяць або два, так і не помічають позитивних змін. А все тому, що погіршення самопочуття нерідко є симптомом нестачі зовсім не вітамінів, а жирних кислот і, зокрема, омега-3.

Користь омега-3 для організму

Дана жирна кислота ділиться на 3 підвиди: альфа-лінолева, докозагексаєнова і ейкозапентаєнова. Вони не виробляються людським тілом, а видобуваються з їжі. Омега-3 бере участь майже у всіх метаболічних процесах. Вона відповідальна за поділ клітин м’язів і тканин, еластичність судин і навіть за молодість і красу шкіри.

Саме ця омега підтримує активність лімфоцитів, що виробляють антитіла, які борються з вірусами і бактеріями, що потрапляють в людське тіло. Таким чином, дана речовина сприяє придушенню запальних процесів і нормалізації роботи імунної системи.

Омега-3 являє собою поліненасичену жирну кислоту, в хімічній формулі якої присутня велика кількість подвійних молекулярних зв’язків. Завдяки цьому, вона є основою для клітинних мембран і захищає клітини від передчасної деградації. Цю жирну кислоту вважають запорукою молодості і краси.

Симптоми нестачі омега-3

Почасти, симптоми, які свідчать про те, що в організмі утворився дефіцит омега-3, схожі з проявами авітамінозу. Вважати, що не вистачає саме цієї жирної кислоти, варто тим, хто помічає у себе наступне:

• Шкіра стала більш сухою, з’явилось лущення, відчуття стягнутості, яке не прибирається звичними доглядовими засобами, як креми, лосьйони, маски або бальзами. Також нерідко спостерігається розмиття контурів овалу обличчя;
• Погіршується стан волосся, воно починає сильніше випадати, повільніше росте, дужче  сплутується, а при розчісуванні електризується. Пасма втрачають блиск і шовковистість, у чоловіків може сповільнитися ріст бороди і вусів;
• Сухість очей, бажання прикрити повіки і не дивитися в монітор ПК, на дисплей телефону і навіть на яскраве світло. Попутно може спостерігатися почервоніння очних білків і  припухлість повік;
• Знизилась концентрації уваги, погіршилась пам’ять, що супроводжується підвищеною стомлюваністю, від якої не рятує сон або пасивний відпочинок. При цьому, нерідко людина без видимих причин перебуває в поганому настрої і перестає цікавитися тим, що її раніше займало;
• Посилилась чутливість до холоду, з’явилось неприємне відчуття підмерзаючих рук і ніг. Будь-який, навіть незначний стрибок температури призводить до перепадів тиску, може викликати мігрень або запаморочення;

При виявленні хоча б 2 із 5 перерахованих вище симптомів має сенс збагатити свій раціон продуктами, багатими на омега-3. Традиційно до таких відносять червону рибу і морепродукти, хоча насправді, куди більше цієї жирної кислоти є в рослинних оліях.

Лідерами за змістом даної омега є лляна, конопляна і рижієва олії. У них є всі 3 підвиди омега-3, причому, в такій формі, яка найлегше засвоюється організмом людини.

Крафтові олії CraftOil – кращі джерела омега-3, а також вітамінів і мінералів

Виробник 100% натуральних, «живих» рослинних олій CraftOil представляє великий асортимент продуктів, який постійно доповнюється. У каталозі є ніжна, абсолютно позбавлена гіркоти лляна олія, ароматна, густа конопляна олія, а також смачна рижієва олія, що ідеально підходить для приготування перших і других страв.

Їх отримують на сертифікованих пресах з добірної, перевіреної сировини, відразу ж розливають в затемнені скляні пляшечки різного об’єму, герметично закривають і відправляють клієнтам у всі  регіони України і Європи.

Крім того, Крафт Оіл дає можливість вживати максимально свіжу олію. Для цього достатньо замовити прес та обраний вид сировини. Віджимати олію можна на кухні, в сараї, коморі або будь-де ще. Хочете дізнатись більше про це? Не знаєте, який з наших пресів вам найкраще підійде? Не визначилися з вибором олії? Наші менеджери із задоволенням стануть вашими провідниками у світі маслоробства. Для зв’язку з ними просто залиште на сайті запит.