Готуємося до зими: які олії корисні для підвищення тонусу і поліпшення самопочуття

Наближення холодів незмінно позначається на здоров’ї та самопочутті. Знижується загальний тонус організму, зростає вразливість до вірусів і бактерій, загострюються хронічні хвороби й активізуються запальні процеси. У зимовий сезон людське тіло особливо сильно потребує підтримки і зміцнення імунітету. У цьому можуть допомогти сирі рослинні олії – джерела жирних кислот (омега), мікро- й макроелементів, вітамінів, мінералів і біологічно активних сполук, які беруть участь практично у всіх процесах обміну речовин.

ТОП-3 найкорисніших олії для підвищення тонусу

Кожна олія, отримана з зерен або горіхів, по-своєму корисна для здоров’я. Але якщо говорити безпосередньо про зміцнення імунної системи і підвищення загального тонусу організму, кращими продуктами вважаються наступні три:

• Лляна олія – відмінне джерело омега-3 – ненасиченої жирної кислоти, яка зменшує вміст «негативного» холестерину в крові та робить вени та артерії більш еластичними. Це сприяє нормалізації тиску і рятує від гіпертонії і гіпотонії. Крім того, в ній є вітамін Е – антиоксидант, що поліпшує бар’єрну функцію шкіри і робить її менш схильною до впливу вільних радикалів, а також вірусів і бактерій;
• Гарбузова олія – містить кукурбітин – біоактивну речовину з протипаразитарним впливом. Хлорофіл і фітостероли, присутні в ній, сприяють нормалізації кислотності шлункового соку і покращують роботу кишківника, від якого залежить функціонування імунної системи. Крім того, в олії гарбузового насіння є мінерал ферум,  відповідальний за рівень гемоглобіну в крові. При його зниженні відчувається слабкість і запаморочення;
• Олія розторопші – багата на унікальний компонент силімарин – один з найефективніших гепатопротекторів. Він сприяє відновленню печінкової тканини і запобігає її жировому переродженню (знижує ризик цирозу). Також у ній є мінерали цинк і селен, відомі своїми протизапальними і антисептичними властивостями. Вони пригнічують запальні процеси і знижують больовий синдром при загостренні хронічних недуг. Вітамін D, який є в даному рослинному жирі, покращує стан шкіри і зміцнює імунітет, а також підтримує роботу щитоподібної залози. Серед іншого, вона відповідальна за терморегуляцію тіла й тому особливо інтенсивно працює в осінньо-зимовий період;

Особливості вживання олій для зміцнення організму

Жири можна вживати в чистому вигляді або додавати в їжу. Добова порція для дорослої людини становить 1 столову ложку. Оптимально чергувати олії, пропиваючи їх курсами або поперемінно використовуючи для заправки салатів, каш, картоплі, бобових або в ролі основи соусів.

Максимально корисними для організму є свіжі, сирі олії. Їх можна придбати чи зробити в домашніх умовах. Другий варіант хороший тим, що дає стовідсоткову впевненість у натуральності всіх жирів і дозволяє вживати щойно зроблені продукти. Щоб віджимати олії, потрібен лише прес, особлива бочка (прес-форма) і сировина – зерна, насіння або горіхи тих чи інших видів.

Преси, бочки і сировина від CraftOil – все, що потрібно для масловіджиму

Компанія CraftOil (український виробник крафтових рослинних олій та обладнання для маслоробства) представляє не тільки великий, регулярно доповнюваний вибір смачних і корисних продуктів, але й чудовий асортимент маслопресів, які підходять, як для домашніх (побутових), так і для комерційних цілей.

Прес на 20 тон швелерний або 20 т. листовий, розбірний гідравлічний прес на 30 т., а також гідравлічний прес 50 тон Комбо і багато інших моделей мають 1 р. гарантії, комплектуються всім необхідним для роботи і не вимагають особливих умов утримання. Це надійне й високоефективне обладнання, що дозволяє отримувати олії з льону, гарбузового насіння, розторопші, амаранту, чіа, волоських горіхів та інших зерен і насіння, доступних до замовлення на нашому сайті.

Хочете дізнатись більш детально про перспективи самостійного виготовлення жирів? Задумалися про придбання преса? Ви в декількох кліках від бажаного. Щоб проконсультуватися, залиште запит на нашому веб-сайті.