Хропіння: причини і кращі народні способи лікування

Хропіння – досить популярне, хоча й малоприємне явище, до якого більшість чомусь ставиться несерйозно. За статистикою, хропуть уві сні приблизно 30-65% дорослого населення нашої планети, причому, більшість із них – чоловіки. Помимо не дуже мелодійних звуків і деякого дискомфорту для себе і партнера, хропіння може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад, про серцево-судинні недуги, апное (короткочасні зупинки серця), нестачу кисню та ін..

Причини хропіння

Крім хвороб хропіння також може бути викликане фізіологічними причинами, а саме:

• Викривленням носових перегородок та/або занадто вузькими ходами носа і глотки;
• Поліпами в носових проходах;
• Надмірно подовженим «язичком» ньоба;
• Порушенням прикусу;
• Збільшенням мигдалин;
• Неправильним прикусом (найчастіше, якщо нижня щелепна кістка дуже маленька і зміщена назад);

Також хропуть люди, які страждають від захворювань щитоподібної залози, мають зайву вагу чи занадто низький тонус м’язів (включаючи м’язи носоглотки). Дане явище не проходить саме по собі і потребує лікування. Чудовою (і дуже дієвою) альтернативою медичним процедурам можуть стати народні методи.

Народні засоби від хропіння

Щоб зменшити сопіння і налагодити дихальний ритм, бажано відмовитися від ситних вечерь безпосередньо перед сном. Лягаючи відпочивати, варто провітрити спальню, оскільки свіже повітря – запорука здорового сну. Якщо хропіння викликано незручною позою, яку людина приймає в ліжку, має сенс підібрати ортопедичну подушку з ефектом «пам’яті», вона не дає занадто сильно закинути голову і замість носового дихання перейти на ротове, яке  супроводжується сиплими «каркаючими» звуками.

Ще один ефективний народний засіб від хропіння – полоскання ротової порожнини рослинною олією. За 10-15 хвилин до того, як лягти, потрібно набрати в рот трохи ледве теплої олії і потримати її приблизно 40 секунд, ворушачи щоками і періодично піднімаючи й опускаючи голову. Для цієї мети найкраще використовувати жир з м’яким, нейтральним смаком, наприклад, соняшниковий, обліпиховий або оливковий. Олія як би «змастить» слизові дихальних шляхів і зменшить вібрування тканин при вдиху, яке викликає хропіння.

Олією обліпихи також корисно закапувати ніс за 3-4 години до сну. У кожну ніздрю досить влити по 1 краплі, побувши кілька хвилин в горизонтальному положенні, щоб вона розподілилась по носоглотці.

Якщо хропіння викликане закладеністю носа, корисно для закапування використовувати мікс обліпихової олії з м’ятним або хвойним ефіром. Не менш ефективно знімає набряклість і полегшує дихання сира олія чорного кмину. Її можна застосовувати в чистому вигляді, оскільки це базовий рослинний жир, що володіє потужним антисептичним, протизапальним і регенеруючим впливом. Всмоктуючись у слизову поверхню носоглотки, вона зволожує її і знімає роздратування, викликане сухістю та/або впливом хвороботворних мікроб і бактерій.

Корисні крафтові олії від CraftOil – натуральні засоби для здоров’я і бадьорості

Компанія CraftOil представляє великий, регулярно поповнюваний асортимент цінних, 100-відсотково натуральних, органічних рослинних олій. На нашому веб-сайті завжди доступні для замовлення пікантна, пряна олія кмину, свіжа соняшникова олія, а ще олія кукурудзи, макова олія, олія чіа та багато інших.

Робимо олії на власних (сертифікованих) пресах, використовуємо для віджиму перевірену сировину і оперативно відправляємо їх по всьому світу. Наші олії – це «живі» продукти з надзвичайно багатим вітамінно-мінеральним складом. Щоб докладніше дізнатися про їх позитивний вплив на здоров’я, самопочуття і зовнішній вигляд, досить просто залишити на веб-сайті свій запит. Наші менеджери найближчим часом вам зателефонують, дадуть відповідь на всі питання і допоможуть підібрати «свою» олію.