Храп: причины и лучшие народные способы лечения

Храп – достаточно популярное, хотя и малоприятное явление, к которому многие почему-то относятся не серьезно. По статистике, храпит во сне примерно 30-65% взрослого населения нашей планеты, причем, большинство из них – мужчины. Помимо не слишком мелодичных звуков и некоторого дискомфорта для себя и партнера, храпение может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, например, о сердечно-сосудистых недугах, апноэ (кратковременных остановках сердца), нехватке кислорода и пр..

Причины храпения

Кроме болезней храп также может быть вызван физиологическими причинами, а именно:

• Искривлением носовых перегородок и/или слишком узкими ходами носа и глотки;
• Полипами в носовых проходах;
• Излишне удлиненным «язычком» неба;
• Нарушением прикуса;
• Увеличением миндалин;
• Неправильным прикусом (чаще всего, если нижняя челюстная кость очень маленькая и смещенная назад);

Также храпят люди, страдающие от заболеваний щитовидной железы, имеющие лишний вес или слишком низкий тонус мышц (включая мышцы носоглотки). Данное явление не проходит само по себе и требует лечения. Превосходной (и очень действенной) альтернативой медицинским процедурам могут стать народные методы.

Народные средства от храпа

Чтобы уменьшить сопение и наладить дыхательный ритм, желательно отказаться от обильных  ужинов непосредственно перед сном. Ложась отдыхать, стоит проветрить спальню, поскольку свежий воздух – залог здорового сна. Если храпение вызвано неудобной позой, которую человек принимает в постели, имеет смысл подобрать ортопедическую подушку с эффектом «памяти», она не дает слишком сильно запрокинуть голову и вместо носового дыхания перейти на ротовое, сопровождающееся сиплыми «каркающими» звуками.

Еще одно эффективное народное средство от храпа – полоскание ротовой полости растительным маслом. За 10-15 минут до того, как лечь, нужно набрать в рот немного еле теплого масла и подержать его примерно 40 секунд, шевеля щеками и периодически поднимая и опуская голову. Для данной цели лучше всего использовать жир с мягким, нейтральным вкусом, например, подсолнечный, облепиховый или оливковый. Масло как бы «смажет» слизистые дыхательных путей и уменьшит вызывающее храп вибрирование тканей при вдохе.

Облепиховым маслом также полезно закапывать нос за 3-4 часа до сна. В каждую ноздрю достаточно влить по 1 капле, побыв несколько минут в горизонтальном положении, чтобы оно распределилось по носоглотке.

Если храп вызван заложенностью носа, следует для закапывания использовать микс облепихового масла с мятным или хвойным эфиром. Не менее эффективно снимает отечность и облегчает дыхание сырое масло черного тмина. Его можно применять в чистом виде, поскольку это базовый растительный жир, обладающий мощным антисептическим, противовоспалительным и регенерирующим воздействием. Впитываясь в слизистую поверхность носоглотки, он увлажняет ее и снимает раздражение, вызванное сухостью и/или воздействием болезнетворных микроб и бактерий.

Полезные крафтовые масла от CraftOil – натуральные средства для здоровья и бодрости

Компания CraftOil представляет обширный, регулярно пополняемый ассортимент ценных, 100-процентно натуральных, органических растительных масел. На нашем веб-сайте всегда доступны для заказа пикантное, пряное масло тмина, свежее подсолнечное масло, а еще масло кукурузы, маковое масло, масло чиа и много других.

Делаем масла на собственных (сертифицированных) прессах, используем для отжима проверенное сырье и оперативно отправляем их по всему миру. Наши масла – это «живые» продукты с богатейшим витаминно-минеральным составом. Чтобы подробнее узнать об их положительном влиянии на здоровье, самочувствие и внешний вид, достаточно просто оставить на веб-сайте свой запрос. Наши менеджеры в ближайшее время вам перезвонят, ответят на все вопросы и помогут подобрать «свое» масло.