Олії для зменшення симптомів ПМС: що радить експерт

Передменструальний синдром (скорочено ПМС) – стан, з яким час від часу стикаються, якщо не всі, то багато жінок репродуктивного віку. За неофіційними даними, від нього щомісяця страждають до 90% представниць прекрасної статі від 15 до 50-55 років.

Примітно, що з точки зору медицини ПМС відноситься до категорії депресивних розладів. Це означає, що він впливає не тільки на фізичний, але і на психоемоційний стан і навіть здатний знизити, а іноді тимчасово повністю заблокувати соціальну активність.

Що говорять про ПМС експерти

Катерина Костянтинівна Орєхова – кандидат мед. наук, акушер-гінеколог, завідувачка акушерським відділенням EMS і провідний експерт компанії «SOLGAR» – каже, що якщо підсумувати всі періоди, коли середньостатистична жінка страждає від проявів ПМС, вийде приблизно 8 років. Це за умови, що тривалість її циклу знаходиться в межах 28-33 днів і вона двічі була вагітна.

За словами пані Орєхової, причина негативних передменструальних симптомів криється в порушенні балансу гормонів. Але не статевих, а тих, що регулюють діяльність головного мозку: серотоніну, дофаміну, а також аллопрегналолону.

Ко-факторами (причинами) гормонального дисбалансу виступають мінерали і вітаміни, без яких людський організм не може продукувати потрібні йому гормони.

Майже у всіх дівчат і жінок, які страждають від передменструальних проявів, спостерігається нестача магнію. Його рівень різко знижується відразу після овуляції, в результаті чого, блокується вироблення дофаміну з серотоніном.

Один з частих проявів ПМС – напруга і легкий біль в області грудних залоз. Це результат дефіциту в організмі y-ліноленової кислоти.

Рекомендації медика для зменшення ПМС

На думку кандидата мед. наук Катерини Орєхової, найефективніше боротися з симптомами ПМС не фармакологічними препаратами (оскільки у них багато побічних явищ), а натуральними продуктами – ефірами і оліями холодного віджиму. Всім, хто страждає від передменструального синдрому, вона рекомендує ефір вечірньої примули і сиру олію маку. Що до магнію, його багато в оливковій олії першого холодного віджиму і в рибі червоних сортів.

В ефірі, що отримується з вечірньої примули, міститься Y-ліноленова кислота, макова олія багата на вітаміни групи В, необхідні для нормального функціонування ЦНС і головного мозку. Саме вони допомагають знижувати рівень стресу в організмі. До того ж, у маковій олії, як і в оливковій, є магній, про необхідність якого було сказано вище.

К. Орєхова рекомендує приймати ефір примули по 6 крапель, розділяючи їх на 2 прийоми. Бажано розбавляти його водою або додавати в їжу. Макову олію холодного віджиму варто вживати по 2 ч. ложки вранці (натщесерце) і ввечері (після вечері).

Що до оливкової олії, як таких, норм її застосування немає, але бажано, щоб вона була присутня в повсякденному раціоні і становила 1/3 від добової порції всіх рослинних жирів, отримуваних організмом жінки.

Свіжа й натуральна макова олія від TM CraftOil – кращий засіб для оздоровлення

Український бренд-виробник крафтових продуктів CraftOil пропонує найсвіжіший, сертифікований мак і 100% натуральну, «живу» олію з нього. Вона зроблена на власних пресах холодного віджиму, а значить, не контактувала з залізом та іншими речовинами, що негативно впливають на її якість. Це органічний жир, багатий вітамінами і біо-активними компонентами, життєво важливими для здоров’я людини.

У Крафт Оіл можливо замовити сиру олію маку в обсязі 100 мл., 250 мл. або 500 мл., а також будь-яку кількість макових зерен.

Компанія пропонує, без перебільшення, унікальну і дуже перспективну можливість самостійно робити олію. Для цього достатньо вибрати і придбати один з фірмових пресів. Щоб дізнатися про них більше чи купити олію з маку, залиште заявку на сайті.