Масла для уменьшения симптомов ПМС: что советует эксперт

Предменструальный синдром (сокращенно ПМС) – состояние, с которым время от времени сталкиваются, если не все, то многие женщины репродуктивного возраста. По неофициальным данным, от него ежемесячно страдают до 90% представительниц прекрасного пола от 15 до 50-55 лет.

Примечательно, что с точки зрения медицины ПМС относится к категории депрессивных расстройств. Это значит, что он влияет не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние и даже способен снизить, а иногда на время и полностью заблокировать социальную активность.

Что говорят о ПМС эксперты

Катерина Константиновна Орехова – кандидат мед. наук, акушер-гинеколог, заведующая акушерским отделением EMS и ведущий эксперт компании «SOLGAR» – говорит, что если суммировать все периоды, когда среднестатистическая женщина страдает от проявлений ПМС, получится примерно 8 лет. Это при условии, что длительность ее цикла находится в пределах 28-33 дней и она дважды была беременна.  

По словам госпожи Ореховой, причина негативных предменструальных симптомов кроется в нарушении баланса гормонов. Но не половых, а тех, что регулируют деятельность головного мозга: серотонина, дофамина, а также аллопрегналолона.

Ко-факторами (причинами) гормонального дисбаланса выступают минералы и витамины, без которых человеческий организм не может продуцировать нужные ему гормоны.

Почти у всех девушек и женщин, страдающих от предменструальных проявлений, наблюдается  недостаток магния. Его уровень резко понижается сразу после овуляции, в результате чего, блокируется выработка дофамина с серотонином.

Одно из частых проявлений ПМС – напряжение и легкая боль в области грудных желез. Это результат дефицита в организме Y-линоленовой кислоты.

Рекомендации медика для уменьшения ПМС

По мнению кандидата мед. наук Катерины Ореховой, эффективнее всего бороться с симптомами ПМС не фармакологическими препаратами (поскольку у них много побочных явлений), а натуральными продуктами – эфирами и маслами холодного отжима. Всем, кто страдает от предменструального синдрома, она рекомендует эфир вечерней примулы и сырое масло мака. Что до магния, его много в оливковом масле первого холодного отжима и в рыбе красных сортов.

В эфире, получаемом из вечерней примулы, содержится  Y-линоленовая кислота, маковое масло богато на витамины группы В, необходимые для нормального функционирования ЦНС и головного мозга. Именно они помогают снижать уровень стресса в организме. К тому же, в маковом масле, как и в оливковом, есть магний, о необходимости которого было сказано выше.

К. Орехова рекомендует принимать эфир примулы по 6 капель, разделяя их на 2 приема. Желательно разбавлять его водой или добавлять в еду. Маковое масло холодного отжима стоит употреблять по 2 ч. ложки утром (натощак) и вечером (после ужина).

Что до оливкового масла, как таковых, норм его применения нет, но желательно, чтобы оно присутствовало в повседневном рационе и составляло 1/3 от суточной порции всех растительных жиров, получаемых организмом женщины.

Свежее и натуральное маковое масло от TM CraftOil – лучшее средство для оздоровления

Украинский бренд-производитель крафтовых продуктов CraftOil предлагает свежайший, сертифицированный мак и 100% натуральное, «живое» масло из него. Оно сделано на собственных прессах холодного отжима, а значит, не контактировало с железом и другими веществами, негативно влияющими на его качество. Это органический жир, изобилующий витаминами и био-активными компонентами, жизненно важными для здоровья человека.

В Крафт Оил возможно заказать сырое масло мака в объеме 100 мл., 250 мл. или 500 мл., а также любое количество маковых зерен.

Компания предлагает, без преувеличения, уникальную и очень перспективную возможность самостоятельно делать масло. Для этого достаточно выбрать и приобрести один из фирменных прессов. Чтобы узнать о них больше, либо купить масло из мака, оставьте заявку на сайте.