ТОП-5 продуктів для зміцнення імунітету дитини

Імунну систему можна вважати свого роду «вартовим», що охороняє організм людини від негативних зовнішній впливів. Саме від її роботи залежить опірність вірусам і бактеріям, особливо сильно атакуючим тіло восени і взимку. Даний період року не дарма традиційно звуть «сезоном застуди», оскільки якщо не всі, то багато хто хоча б пару раз переносять грип та/або застуду в осінньо-зимовий час. Особливо часто хворіють діти, бо їх захисна система ще не повністю сформувалась і не може повноцінно протистояти вірусам.

Щоб зменшити частоту захворювань, а то і зовсім забути про них, потрібно зміцнювати імунітет. Ключову роль в цьому відіграє правильне, збалансоване харчування.

Кращі продукти-імуномодулятори

Кожен продукт по-своєму корисний для здоров’я дитини, але не всі вони можуть похвалитися імуномодулюючим ефектом.

Детальніше про це у нашому відео:

Щоб по максимуму підтримати захисну систему, в дитячому повсякденному раціоні неодмінно повинні бути:

• Цитрусові – в них міститься вітамін С (аскорбінова кислота), який виступає природним захисником від вірусів і бактерій, а також клітковина, яка потрібна для правильної роботи кишківника. Від його функціонування частково також залежить стан імунної системи. Правда, мандарини, апельсини, лимони, грейпфрути, лайми та ін. можна вживати тільки тим, у кого немає на них харчової алергії. Дітям бажано давати їх в обмеженій кількості (алергічна реакція може виникнути в результаті так званого «накопичувального ефекту»);
• Мед – багатий на антиоксиданти й унікальні ферменти, що володіють противірусною і бактерицидною дією. Правда, як і цитрусові, він є потужним алергеном і тому може бути присутнім лише в раціоні тих, чий організм нормально його засвоює;
• Зелень і листові овочі (особливо петрушка і шпинат) – характеризуються високим вмістом аскорбінової кислоти й антиоксидантів. Вони не лише захищають від вільних радикалів, але й пригнічують запальні процеси. Наприклад, у свіжій петрушці є апігенін, відомий своїми противірусними властивостями. А в шпинаті присутня фолієва кислота, без якої захисна система організму дитини не може повноцінно розвиватися;
• Кисломолочні продукти – в них є пробіотики, які нормалізують кишкову мікрофлору. Це не тільки рятує від закрепів, здуття і кольок, а і покращує імунітет;
• Горіхи – в кеш’ю, мигдалі (солодкому), а також у фундуці, бразильському і волоському горіхових сортах містяться мінерал селен і вітамін Е. Вони зміцнюють клітинні мембрани і, таким чином, роблять імунні клітини більш стійкими до вірусних атак. Також вони містять вітаміни з групи В, необхідні для продукування антитіл, які є частиною захисної системи організму. Вони ж потрібні для повноцінної роботи серцево-судинного апарату, а ще для запобігання погіршення зору, яке є одним з частих наслідків перенесеного грипу у дітей 6-12 років;

Ще один продукт, який неодмінно повинен бути в дитячому раціоні – сирі рослинні олії. У них містяться мікро- й макроелементи, а також жирні кислоти (омега). Вони позитивно впливають на роботу більшості органів і систем та підвищують загальний тонус організму. До того ж, у горіхових оліях є всі вітаміни і мінерали, присутні у вихідній сировині. А значить, вони не гірше кеш’ю, мигдалю або фісташок підвищують захисні сили організму.

Сирі горіхи та крафтові олії від ТМ CraftOil – найкращі природні імуномодулятори

Компанія CraftOil багато років виробляє ароматні, дуже смачні і колосально корисні для здоров’я рослинні олії і представляє великий, час від часу поповнюваний асортимент цінних продуктів. На веб-сайті можна в кілька кліків відшукати: солодкувату мигдальну олію, ніжну олію абрикосових кісточок, ароматну олію фундука, а також олію волоських горіхів, яка володіє своєрідним, досить сильним ароматом.

Також в каталозі можна в кілька кліків знайти (і замовити) найсвіжіші сертифіковані горіхи: мигдаль, кеш’ю, фундук, волоські, арахіс і навіть абрикосові ядра. Вони не проходили обробку консервантами, утримуються в ідеальних умовах і фасуються в екологічні мішечки з паперу в день оформлення покупки.

Хочете детальніше ознайомитися з нашими органічними продуктами? Все, що потрібно для цього – просто залишити на веб-сайті запит.