Олія авокадо для схуднення

Надмірна вага – одна з глобальних проблем сучасного людства. Багато жінок, чоловіків і навіть дітей мають зайві кілограми, яких із задоволенням позбулися б. І справа не тільки в естетичності та привабливості, але й у здоров’ї. Жирові відкладення негативно позначаються на роботі серцево-судинної і видільної систем, а також на травленні.

Одним з м’яких, не травматичних і здорових способів зниження ваги є вживання олії авокадо – натурального продукту, одержуваного з м’якоті екзотичного плоду авокадо. Дієтологи та нутриціологи не дарма люблять цей рослинний жир, називаючи його суперфудом і рекомендуючи для щоденного додавання в їжу. В олії авокадо високий вміст вітамінів і мінералів, які потрібні для налагодження обмінних процесів і виведення з організму шлаків, токсинів та іншого «баласту».

Користь олії авокадо

Корисніше всього вживати олію авокадо натщесерце. Також добре додавати її в салати або заправляти другі страви. В 1 чайній ложці цього продукту містяться наступні цінні елементи:

• Вітамін К (18% від добової норми);
• Фолієва кислота (20% від добової норми);
• Аскорбінова кислота або вітамін C (11% від добової норми);
• Калій (10% від добової норми);
• Вітамін Е (14% від добової норми);

Також в авокадовій олії є ніацин, рибофлавін, магній, марганець і рослинні антиоксиданти, що захищають людське тіло від негативного зовнішнього впливу і навіть виступають профілактикою онко-ураження шкіри.

В даному продукті багато мононенасичених жирних кислот, завдяки яким вітаміни К, Е, С та інші компоненти ефективно засвоюються в організмі.

Корисними властивостями наділена виключно сиродавлена олія, що отримується технологією холодного віджиму. CraftOil виготовляє якісні, корисні олії на вертикальному маслопресі, зробленому з дерева. Завдяки цьому, з рослинної сировини вдається отримувати «живі», 100% натуральні продукти преміум-якості. В інтернет-магазині українського виробника можна замовити лляну олію, конопляну олію, макову олію, кунжутну олію, олію розторопші, рижієву  олію, олію чорного кмину, а також вибрати маслопреса для самостійного виготовлення корисних олій.

В асортименті CraftOil є преса різної потужності, маслостанція і бочки з ясена та капролона для різних моделей маслопресів. Щоб більше дізнатися про користь олій або про їх виготовлення в домашніх умовах, зв’яжіться з консультантами будь-яким зручним способом: подзвонивши по телефону чи написавши в месенджери.

Як олія авокадо допомагає схуднути?

Як і всі рослинні жири, авокадова олія – висококалорійний продукт. Проте, її регулярне вживання допомагає знизити вагу і очистити організм від шлаків та токсинів. Це пояснюється дуже просто:

• По-перше, якщо вживати олію авокадо натщесерце, знижується апетит, а відчуття ситості під час трапези настає швидше. Таким чином, можна зменшити порції, а значить, знизити кількість кілокалорій, що надходять в організм;
• По-друге, продукт має легкий проносний ефект. Регулярне додавання даного рослинного жиру в їжу виступає профілактикою запорів і допомагає очищати кишківник, таким чином, покращуючи травлення та прискорюючи виведення шлаків;

Вчені Моніка Падманабхан і Гіта Арумугам провели масштабні дослідження, які потім опублікували в журналі Healthline. Вони з’ясували, що вживання 1 стиглого авокадо в день разом із низькокалорійною дієтою дає кращий ефект в зниженні ваги, ніж аналогічна дієта без авокадо. Учасники досліджень, щодня їли авокадову м’якоть, помітно схудли в області талії, тобто, плід допомагає прибирати так званий абдомінальний жир, від якого найскладніше позбутися.

Сиродавлена олія авокадо – це своєрідний концентрат всіх корисних елементів, що містяться в плоді. Отже, вживання даного продукту в їжу (або випивання його натщесерце) має аналогічний ефект і, швидше за все, навіть більш дієве в плані схуднення. Достатньо 1-2 чайних ложок продукту на добу, щоб вага почала поступово зменшуватись.

Олію авокадо можна вживати в будь-який час дня, але найкорисніше додавати її до сніданку. Ранковий прийом їжі вважається найважливішим для людського організму, до того ж, більшість дієт для зниження ваги складені так, щоб саме сніданок був найбільш поживним і калорійним.

Крім авокадової олії прекрасним «помічником» в зменшенні ваги вважається лляна олія. Вона допомагає виводити з організму токсини і покращує метаболізм. Купити крафтову лляну олію та інші корисні олії холодного віджиму можна в інтернет-магазині CraftOil.