Як і навіщо приймати олію авокадо натщесерце

Рослинні олії давно та успішно використовуються не лише в кулінарії, але також у народній медицині та косметології. Це органічні продукти, насичені вітамінами, мінералами та цінними сполуками, які благотворно впливають на організм. Для кожного рослинного жиру характерний свій унікальний набір корисних якостей.

Олія авокадо – густа, в’язка субстанція зеленого кольору з приємним, свіжим ароматом і специфічним, злегка гіркуватим смаком. Продукт служить джерелом рослинних білків, хлорофілу (завдяки якому він має зелений відтінок) та різноманітних вітамінів.

Найбільш корисна олія авокадо холодного віджиму, оскільки при її виробництві не нагрівається вихідна сировина та кінцевий продукт. CraftOil пропонує якісні, корисні органічні олії, виготовлені на дерев’яному пресі та герметично закупорені у скляні пляшечки.

Користь олії авокадо 

В олії з екзотичних плодів авокадо присутній бета-каротин, альфа-каротин, а також вітаміни:

• В2, В3, В4, В5, В6, В9;
• С;
• РР;

У продукті містяться мінерали:

• Залізо;
• Цинк;
• Марганець;
• Мідь;
• Селен;
• Фтор;
• Натрій;
• Калій;
• Магній;
• Натрій;
• Фосфор;

Речовина багата на жирні кислоти (зокрема, олеїнову), які беруть участь у ліпідному обміні, регулюють рівень холестерину в крові та навіть допомагають знизити вагу без шкоди для здоров’я.

Олія авокадо – один з найкращих рослинних жирів для приготування їжі, оскільки вона має високу температуру горіння.

Як приймати олію авокадо?

Корисну олію можна додавати в їжу, використовувати як основу для косметичних масок та інших доглядових засобів, а також приймати всередину.

Починати прийом олії авокадо натщесерце бажано з 1 чайної ложки на добу, поступово (протягом тижня) збільшуючи порцію до 1,5 чайної ложки за 1 прийом. Пити потрібно двічі на день: вранці і ввечері. Олія приймається на порожній шлунок за півгодини до їжі. Заїдати або запивати рослинний продукт вкрай небажано, оскільки це зменшить корисний ефект для організму.

Перевищувати добову дозу олії авокадо не варто, оскільки це може спровокувати діарею. Субстанція вкрай рідко викликає алергію, проте, перед початком прийому все ж бажано переконатися в гарній переносимості продукту. Для цього достатньо один раз додати олію в їжу, або випити 1 чайну ложку натщесерце і протягом доби поспостерігати за реакцією організму. При відсутності будь-яких алергічних проявів (свербіння, висипу, алергічного дерматиту та ін.) можна сміливо пити органічний рослинний жир для схуднення та загального оздоровлення.

Що дає прийом олії авокадо натщесерце?

Олія авокадо заслужено вважається суперфудом. Вона корисна чоловікам, жінкам та дітям.

Користь для жінок

Олію варто вживати майбутнім мамам і тим, хто планує зачаття в найближчі місяці. У субстанції багато фолієвої кислоти, яка відповідає за розвиток клітин плода у вагітних.

Олія покращує стан шкіри та уповільнює випадання волосся. Щоб шкіра мала здоровий відтінок і була гладкою і еластичною, варто не тільки пити олію авокадо натщесерце, але й додавати її в досьйон для тіла чи використовувати в якості масажної олії. Для зміцнення волосся варто промаслювати пасма 1-2 рази в тиждень, залишаючи маслянисту субстанцію на голові на півгодини, а потім мити голову теплою водою з шампунем.

Жінкам в період виношування малюка та протягом півроку після пологів корисно змащувати олією  шкіру живота для профілактики появи стриїв.

Користь для чоловіків

Кілька століть тому плід авокадо називали джерелом чоловічої сили. Користь  олії з нього складно переоцінити. Продукт активізує виробіток гормону тестостерону в чоловічому організмі, а також сприяє швидкому позбавленню від сечостатевих хвороб.

Спортсменам і тим, хто веде активний спосіб життя, корисно приймати олію авокадо натщесерце для підвищення витривалості і прискорення росту м’язів. У речовині багато L-карнітину, що посилює еластичність м’язових волокон та стінок судин. Прийом всього 2 чайних ложок продукту в день покриває добову потребу чоловічого організму в карнітині.

Цінні властивості олії авокадо

 В олії багато вітаміну Е, який позитивно впливає на пам’ять та виступає профілактикою хвороби Альцгеймера. Даний компонент також є ефективним антиоксидантом, що нейтралізує шкідливий вплив ультрафіолету на шкіру і уповільнює ріст і розвиток ракових клітин.

В олії авокадо багато жирних кислот, без яких людський організм не засвоює деякі вітаміни (зокрема, Е, К та А). Якщо їх замало в людському тілі, то знижується імунітет та починаються   порушення метаболізму.

Приймати олію авокадо натщесерце рекомендується тим, хто хоче м’яко, безболісно і нешкідливо позбавитися від зайвої ваги. Після вживання 1 чайної ложки продукту протягом декількох годин не хочеться їсти. Вечірній прийом субстанції допоможе не переїдати на ніч і не перекушувати ночами.

Максимально корисна олія авокадо вироготовлена методом холодного віджиму. Вона, по суті, є концентратом всіх цінних якостей, якими наділений цей плід. В інтернет-магазині CraftOil представлений хороший вибір крафтових сыродавлених олій. Можна купити макову олію, олію чорного кмину, гарбузову олію та інші корисні продукти для краси, бадьорості та здорового харчування.