Кортизоловый живот: почему появляется и как избавиться

Жировое отложение, локализующееся в основном вокруг талии (иногда и по бокам) – это так называемый кортизоловый живот, иначе называемый «спасательным кругом» или «стрессовым» животом. На деле, научного термина «кортизоловый живот» не существует. Данное понятие применяется преимущественно для обозначения липидных скоплений в зоне поясницы и брюшины. 

Кортизоловый живот бывает и у мужчин, и у женщин, правда, выглядит немного по-разному. У  представителей сильного пола это плотное (иногда мозолистое) образование на передней части туловища. А у дам оно представляет собой мягкие, рыхлые складки или выпуклости, рассредоточенные вокруг пояса. При этом, на руках, ногах и других частях тела избыточного веса может вообще не быть. Такое явление – настоящий сигнал SOS, указывающий на необходимость немедленного вмешательства.

Причины появления кортизолового живота

Основная (хотя и не единственная) причина образования кортизолового живота – стресс. Кортизол – это гормон, который производится корой надпочечников и участвует в регулировании метаболизма, работе защитной системы и реакции организма на факторы, вызывающие негативное психоэмоциональное состояние. Он также усиливает воздействие адреналина и способствует повышению содержания глюкозы в крови. Ее избыток постепенно преобразуется во внутренний (висцеральный) жир, скапливающийся вокруг органов в брюшной полости и под кожей. В свою очередь, это значительно увеличивает риск появления сердечно-сосудистых недугов (включая атеросклероз) и диабета 2-го типа. Недавние научные исследования также подтвердили связь между наличием «стрессового» живота и вероятностью болезни Альцгеймера, которая на сегодняшний день является неизлечимой.

Если организм человека слишком долго и/или часто находится в состоянии эмоционального напряжения, он вырабатывает значительно меньше мелатонина, что приводит к нарушению циркадных ритмов и сбоям метаболизма. 

Дополнительными факторами, влияющими на появление лишнего веса в нижней части туловища являются хронический недосып, неправильное и/или неполноценное питание, малоподвижный образ жизни и вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя).

Как убрать «стрессовый» живот

Избавиться от кортизолового живота достаточно сложно. Здесь нужен комплексный подход, включающий физические упражнения и нормализацию повседневного рациона. Его важным и неотъемлемым компонентом должны стать сырые (необжаренные) орехи. Они содержат триптофан – уникальную аминокислоту, которая в человеческом организме преобразуется в серотонин («гормон» удовольствия») и подавляет продуцирование кортизола. К тому же, L-триптофан, имеющийся в зернах тыквы, ядрах кешью, миндале сладком и в маслах из них, уменьшает отрицательную реакцию организма на так называемый социальный стресс. То есть, снижает психоэмоциональное напряжение.

Также в миндале, фундуке, арахисе, грецких орехах и пр. содержится магний – минерал, регулирующий тормозные процессы в ЦНС и активирующий ГАМК-рецепторы. Он понижает возбуждение от глутамата и нейтрализует негативное влияние  кортизола, защищая нейроны нервной системы от стресса и перевозбуждения.

Помимо всего, перечисленного выше, в орехах и маслах из них присутствуют фосфолипиды, укрепляющие мембраны клеток (в т. ч. нервных) и улучшающие когнитивные функции мозга. Он лучше обрабатывает информацию и не так интенсивно реагирует на стресс-факторы.

Органические орехи и масла CraftOil – лучшие «помощники» в борьбе с кортизоловым животом

Компания CraftOil представляет обширный ассортимент сырых, экологически чистых и колоссально полезных (и вкусных) орехов, зерен, семян и сырых масел, отжатых из них на собственных сертифицированных прессах.

В нашем каталоге всегда доступны для заказа ядра грецких орехов, кешью (ядра), миндаль сладкий, арахис, фундук, ядра костянок абрикос, а также масло грецкого ореха, масло фундука, масло миндаля, абрикосовое масло, тыквенные семечки и сырое масло из них и пр..

Чтобы подобрать «свой» продукт и оформить заказ, просто оставьте на веб-сайте запрос.