Гречнево-масляная диета по Кузнецову

Избыточный вес – одна из самых распространенных проблем современного человечества. На сегодняшний день, почти нет людей, не желающих сбросить 3, 5 и даже 10 килограмм. По  медицинским данным, не больше 25% случаев ожирения вызвано серьезными (и неизлечимыми) заболеваниями. В остальных 75% ситуаций появление лишних кило — результат переедания, стресса, недостатка физической активности, злоупотребления сладкой, жареной и/или жирной едой и так далее.

Безвредно, мягко, без стресса нормализовать вес поможет гречнево-масляная диета по Кузнецову. Это одна из вариаций хорошо известного гречневого рациона для сжигания жира. Но, в отличие от прототипа, питаясь по системе Кузнецова, не придется ощущать рези в желудке, постоянное чувство голода и прочий дискомфорт, от которого страдают те, кто сидит на диете.

Кто такой Кузнецов и чем хороша его диета?

Кузнецов – диетолог, нутрициолог и фитотерапевт, который создал свою авторскую методику похудения, основываясь на собственных наблюдениях за самим собой и своим питанием. По словам автора, в один из периодов жизни он почти не занимался спортом, вел сидячий образ жизни и питался весьма однообразно. Основой его рациона выступала гречка. Причем он не запаривал ее в кипятке и не заливал кефиром, как для снижения веса, а банально отваривал в воде и заправлял растительным маслом. Также Кузнецов, 1-2 раза в день ел овощи или овощные блюда, заправленные кукурузным, оливковым или другим растительным жиром. В итоге он заметил, что спустя неделю такого питания немного похудел. Причем, снижение веса далось ему очень легко: без голода, головокружения, слабости или мечтаний о «вредной», но вкусной пище.

Изучив данный вопрос досконально, Кузнецов понял, что сама по себе греча не может выступать единственным продуктом диетического питания. В ней много витаминов, минералов и фолиевой кислоты, но нет жирных кислот, которые регулируют липидный обмен.

Преимущества гречнево-масляной диеты

У системы похудения, основанной не только на гречневой крупе, но и на растительном масле, есть несколько существенных плюсов по сравнению с жесткой монодиетой и даже с более щадящим и мягким «гречневым» рационом:

• Не ухудшается внешний вид (кожа и волосы не становятся тусклыми);
• Нет чувства голода;
• Уменьшается количество приемов пищи (масла дают длительное ощущение сытости);
• Налаживается жировой обмен в организме;

Какие масла нужны для гречнево-масляной диеты?

Основу питательного рациона обязательно должны составлять полезные, то есть, сыродавленные масла. Это может быть один или несколько продуктов, полученных техникой холодного прессования. Только в маслах холодного отжима содержатся жирные кислоты, которые нормализируют липидные обменные процессы, участвуют в выработке коллагеновых волокон кожи и во многих других составляющих метаболизма.

CraftOil предлагает ароматные, вкусные и очень полезные масла холодного отжима, сделанные на собственном оборудовании и разлитые в брендовые стеклянные бутылочки. В каждом масле украинского производителя содержится уникальный набор витаминов и минералов, ценность которых для человеческого организма сложно преувеличить. Сыродавленные масла CraftOil делаются на маслопрессах холодного отжима с капролоновыми бочками. В процессе производства они не нагреваются и не окисляются, а еще не контактируют с металлом. Льняное масло, конопляное масло, ореховое масло и другие продукты от украинской компании CraftOil  идеально подойдут тем, кто следит за своим здоровьем, хочет снизить вес и знает, что самочувствие во многом зависит от питания.

 У вас остались вопросы о сыродавленных маслах? Свяжитесь с консультантами CraftOil и узнайте больше о том, почему они ценны для организма и какими свойствами наделено каждое масло холодного отжима CraftOil.

Основные правила диеты по Кузнецову

В отличие от других диет (и даже от оригинальной гречневой), здесь нет строгих требований к еде. Главное – это соблюдать несколько несложных правил:

• Заправлять гречневую кашу только сыродавленными маслами;
• Начинать день с порции чистой, еле теплой воды (начиная от нескольких глотков и заканчивая стаканом);
• Не наедаться на ночь;

Порции каши должны быть такими, чтобы дать ощущение сытости. Допускается употребление свежих или отварных овощей, фруктов и ягод (в умеренном количестве). Но основа диетического меню – это все-таки гречка с маслом, именно она должна преобладать в трапезах.

Питаться таким образом можно от 3-4 дней до 2 недель, далее рекомендовано сделать перерыв и, если нужно, снова повторить жиросжигающий курс. Поскольку это не строгая диета, колоссального снижения веса ожидать не приходится, но при хорошей физической активности и умеренности в пище за неделю можно убрать около 5% веса.