Чиа в детском рационе: почему обязательно стоит давать

Здоровье человека закладывается в детстве. И вполне логично, что родители очень избирательно и ответственно относятся к тому, чем кормить малыша. Они стараются исключить многие продукты, считая их вредными или такими, которые организм ребенка еще не может полноценно переварить и усвоить. К таким почему-то относится и чиа – семена растения, известного, как испанский шалфей или Salvia hispanica. На самом деле, они очень полезные и потому непременно должны быть в питании мальчишек и девчонок.

Ценность семян чиа для организма

Регулярное употребление в пищу маленьких, черных зернышек испанского шалфея помогает нормализировать пищеварение, сбросить вес, а также повысить иммунитет. В них содержатся макронутриенты и целый «букет» витаминов. В 100 граммах продукта есть:

• Витамин А (1% от дневной нормы);
• Витамин Е или токоферол (3% от дневной нормы);
• Тиамин или В1 (53% от дневной нормы);
• Ниацин или В3 (55% от дневной нормы);

Кроме того, чиа богаты на омега-3, снижающую содержание триглицеридов в крови и, таким образом, помогающую избавиться от «негативного» холестерина.

При контакте с водой и другими жидкостями зерна этого растения превращаются в некое подобие желатина или киселя. Он дает долговременное чувство сытости, но при этом не перегружает желудок. Это одно из лучших средств для тех, кто сидит на диете и пытается снизить вес.

Польза чиа для детей

Чиа рекомендовано употреблять женщинам в период вынашивания малыша и лактации. Также его можно и нужно постепенно вводить в рацион малышей старше 1 года. Суточная доза продукта для взрослого человека составляет 1,5-2 ложки, для ребенка ее нужно уменьшить вчетверо. Начинать стоит с ¼ чайной ложки зерен, залитых теплой водой или молоком. Если у мальчишки или девчонки наблюдаются проблемы с пищеварением, лучше давать чиа после еды. Малышам, у которых часто случается вздутие живота, стоит добавлять зерна испанского шалфея в ужин. Благодаря высокому содержанию клетчатки они нормализуют перистальтику тонкого и толстого отделов кишечника и уменьшают выделение газов. 

Ценность семени испанского шалфея в рационе детей основывается на том, что оно дает:

• 20% растительного белка и 35% жирных кислот, которые участвуют в большинстве метаболических процессов человеческого организма;
• Магний и феррум, необходимые для правильного кроветворения и выступают профилактикой анемии;
• Фосфор, укрепляющий нервную систему ребенка;
• Молибден и медь, нормализующие работу эндокринной системы малыша;

Вышеперечисленные компоненты нужны не только малышам, но и взрослым, но детский организм гораздо более чувствителен к нехватке любого из них. И, если витамины А, Е и группы В можно найти и в других продуктах, то подобрать еду так, чтобы в ней были все выше указанные минералы, крайне сложно.

Органические зерна чиа ТМ CraftOil

CraftOil – украинская компания-производитель «живых» растительных масел и поставщик зерен, орехов – предлагает 100% натуральные, ничем не обработанные, свежие семена чиа в любом желаемом объеме. Они имеют сертификат качества и хранятся в идеальных условиях. Фасуем продукцию не раньше, чем покупатель оформит заказ, и сразу же высылаем почтой в любой уголок Украины и Европы.

Зерна чиа ТМ CraftOil идеально подходят для приготовления полезного растительного киселя или желе, добавления в салаты и гарниры, а также многих других кулинарных целей. Их можно и нужно добавлять в питание ребенка.

Также в интернет-магазине можно в пару кликов купить ядра конопли пищевой, семена черного тмина калинджи, горчицу и кунжут разных сортов и сыродавленные, натуральные масла из них. Попробуйте наше тыквенное масло, маковое масло, горчичное масло, абрикосовое масло, а также миндальное, льняное, ореховое и подсолнечное масла и подберите то, которое вам больше всего подходит.

Не можете определиться с выбором или не знаете, какое из масел вам нужно? Не слышали о пользе натуральных орехов и семян? Мы с удовольствием обо всем расскажем и поможем оформить покупку. Все, что нужно – это оставить на сайте заявку, либо написать или позвонить нашим консультантам.