ТОП-5 продуктов для укрепления иммунитета ребенка

Иммунную систему можно считать своего рода «стражем», охраняющим организм человека от негативных внешний воздействий. Именно от ее работы зависит сопротивляемость вирусам и бактериям, особенно сильно атакующим тело осенью и зимой. Данный период года не зря традиционно зовут «сезоном простуды», поскольку если не все, то многие хотя бы пару-тройку  раз переносят грипп и/или простуду в осенне-зимнее время. Особенно часто болеют дети, ведь их защитная система еще не полностью сформировалась и не может полноценно противостоять вирусам.

Чтобы уменьшить частоту заболеваний, а то и вовсе забыть о них, нужно укреплять иммунитет. Ключевую роль в этом играет правильное, сбалансированное питание.

Лучшие продукты-иммуномодуляторы

Каждый продукт по-своему полезен для здоровья ребенка, но не все они могут похвастать иммуномодулирующим эффектом.

Детальнее об этом в нашем видео:

Чтобы по максимуму поддержать защитную систему, в детском повседневном рационе непременно должны быть:

• Цитрусовые – в них содержится витамин С (аскорбиновая кислота), выступающий природным защитником от вирусов и бактерий, а также клетчатка, которая нужна для правильной работы кишечника. От его функционирования частично также зависит состояние иммунной системы. Правда, мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы и пр. можно употреблять только тем, у кого нет на них пищевой аллергии. Детям желательно давать их в ограниченном количестве (аллергическая реакция может возникнуть в результате так называемого «накопительного эффекта»);
• Мед – богат на антиоксиданты и уникальные ферменты, обладающие противовирусным и бактерицидным воздействием. Правда, как и цитрусовые, он является мощным аллергеном и потому может присутствовать лишь в рационе тех, чей организм нормально его усваивает;
• Зелень и листовые овощи (в особенности петрушка и шпинат) – характеризуются высоким содержанием аскорбиновой кислоты и антиоксидантов. Они не только защищают от свободных радикалов, но и подавляют воспалительные процессы. Например, в свежей петрушке есть апигенин, известный своими противовирусными свойствами. А в шпинате присутствует фолиевая кислота, без которой защитная система организма ребенка не может полноценно развиваться;
• Кисломолочные продукты – в них имеются пробиотики, нормализующие кишечную микрофлору, что не только спасает от запоров, вздутия и колик, но и улучшает иммунитет;
• Орехи – в кешью, миндале (сладком), а также в фундуке, бразильском и грецком ореховых сортах содержатся минерал селен и витамин Е. Они укрепляют клеточные мембраны и, таким образом, делают иммунные клетки более стойкими к вирусным атакам. Также они содержат витамины из группы В, необходимые для продуцирования антител, являющихся частью защитной системы организма. Они же нужны для полноценной работы сердечно-сосудистого аппарата, а еще для предотвращения ухудшения зрения, которое является одним из частых последствий перенесенного гриппа у детей 6-12 лет;

Еще один продукт, который непременно должен быть в детском рационе – сырые растительные масла. В них содержатся микро- и макроэлементы, а также жирные кислоты (омега). Они  положительно влияют на работу большинства органов и систем и повышают общий тонус организма. К тому же, в ореховых маслах есть все витамины и минералы, присутствующие в исходном сырье. А значит, они не хуже кешью, миндаля или фисташек повышают защитные силы организма.

Сырые орехи и крафтовые масла от ТМ CraftOil – лучшие природные иммуномодуляторы

Компания CraftOil много лет производит ароматные, очень вкусные и колоссально полезные для здоровья растительные масла и представляет большой, время от времени пополняющийся ассортимент ценных продуктов. На веб-сайте можно в несколько кликов отыскать: сладковатое миндальное масло, нежнейшее масло абрикосовых косточек, ароматное масло фундука, а также масло грецких орехов, обладающее своеобразным, довольно сильным ароматом.

Также в каталоге можно в несколько кликов найти (и заказать) свежайшие сертифицированные орехи: миндаль, кешью, фундук, грецкие, арахис и даже абрикосовые ядра. Они не проходили обработку консервантами, содержатся в идеальных условиях и фасуются в экологичные мешочки из бумаги в день оформления покупки.

Хотите детальнее ознакомиться с нашими органическими продуктами? Все, что нужно для этого – просто оставить на веб-сайте запрос.