Самые полезные орехи для женского здоровья: какие стоит есть каждый день

Орехи можно заслуженно считать самым настоящим суперфудом. Они содержат много жирных кислот, минералов, микро- и макроэлементов, жизненно важных для здоровья и поддержания нормального тонуса человеческого тела. Причем, нельзя сказать, что тот или иной сорт ценнее остальных. Для каждого вида орехов характерен свой физико-химический состав, а значит, и польза.

Правда, женский и мужской организмы существенно различаются. Потому одни ореховые сорта имеют более выраженное положительное влияние на представителей сильного пола, а другие – на прекрасную половину человечества.

ТОП-3 самых полезных орехов для женщин

Употребление орехов (и сырых масел из них) благотворно сказывается на самочувствии и внешнем виде девушек и женщин. Это объясняется изобилием в них жирных кислот омега. Они ответственны за барьерную функцию кожи, ее упругость и эластичность, а также за нормальное протекание некоторых метаболических процессов.

Особенно ценными для организма представительниц прекрасного пола можно назвать следующие:

• Миндаль сладкий. В нем содержатся минералы кальций и магний. Первый выступает  основой опорно-двигательной системы, а также волос, ресниц и ногтей. А второй необходим для его полноценного усвоения и участвует в выработке половых гормонов. Кроме того, в нем есть витамин Е – один из самых мощных антиоксидантов, замедляющий старение и защищающий тело от свободных радикалов. У женщин, в рационе которых есть миндаль, налаживается менструальный цикл, снижаются проявления ПМС, улучшается оттенок кожи, а волосы становятся более блестящими и шелковистыми;
• Кешью. Один из наиболее гиппоаллергенных и низкокалорийных орехов, который рекомендован к употреблению даже тем, кто сидит на диете и/или борется с лишним весом. В его составе присутствует магний, ответственный за выработку половых гормонов. Также есть омега-3, -6 и -9, регулирующие свертываемость крови, отвечающие за прочность клеточных мембран и подавляющие воспалительные процессы. В кешью есть селен – минерал, без которого женская половая система не может нормально функционировать. Кроме того, он регулирует работу щитовидной железы, при дисфункции которой у девушек может наблюдаться вялость, апатия и увеличение веса без видимых причин. Дамы, которые регулярно лакомятся кешью, меньше страдают от ПМС и сильных менструальных кровотечений, а на их коже реже появляются угри и высыпания;
• Бразильские орехи. Данный сорт считается лидером по содержанию селена, регулирующего выработку половых гормонов и участвующего в других (не менее важных) метаболических процессах. Кроме того, в нем есть йод, необходимый для здоровья щитовидной железы, и жирные кислоты (омега), отвечающие за гладкость, упругость кожи, скорость протекания возрастных (деградационных) процессов  и пр.. Витамины группы В, которыми он изобилует, нужны для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем. Их недостаток приводит к скачкам настроения, ухудшению памяти, а еще к приступам гипер- или гипотонии. Употребление бразильских орехов помогает продлить молодость и повышает общий тонус организма;

По-своему полезны для женского здоровья и другие виды орехов, как фундук или грецкие. В первом содержится много антиоксидантов и железа, а второй богат на йод и омега-кислоты. Женщины, в рационе которых присутствуют эти орехи, реже ощущают упадок сил, вялость и апатию, которые могут быть вызваны анемией или проблемами в работе щитовидки.

Жирные кислоты, витамины и минералы, которыми в той или иной мере изобилуют все орехи, жизненно важны для подержания здоровья женщины и ее красоты, а также хорошего, бодрого настроения.

Полезные орехи ТМ CraftOil – основа здорового рациона женщин

ТМ CraftOil – производитель ароматных, сырых крафтовых масел – представляет не только вкусные и полезные жиры, но и большой выбор семян, зерен и орехов различных сортов. В каталоге есть свежайший, органический миндаль сладкий, кешью, фундук, арахис, ядра грецких орехов и абрикосовые косточки. Они были собраны в экологически чистых регионах, не обрабатывались консервирующими веществами и имеют сертификаты качества.

Храним наши орехи в идеальных условиях, пакуем в удобные бумажные мешочки в день заказа и сразу же отправляем в любой регион Украины и Европы.

Наши орехи идеально подходят для перекусов, приготовления разнообразных блюд, а еще для отжима сырых масел. Их употребление поможет женщинам чувствовать себя лучше и выглядеть моложе и красивее. Хотите более подробно узнать о ценности нашего миндаля или фундука? Не можете определиться с выбором? Наши консультанты всегда на связи и готовы стать вашими помощниками в мире крафтовых продуктов.