Чиа для потери веса

Избыточный вес – одна из самых популярных проблем современных мужчин и женщин. Сбои обмена веществ, малоподвижный образ жизни, стресс, болезни и многое другое приводит к появлению лишних килограммов, от которых не так легко избавиться. Одним из продуктов, помогающих контролировать массу тела, являются чиа. Это одно из самых эффективных средств для потери веса. Главное разобраться, чем они полезны для организма и как их употреблять, чтобы похудеть.

Чиа: что это и чем оно полезно

Чиа – семена растения под названием Salvia Hispanica или испанский шалфей. Его родиной считается Южная Америка, коренные жители которой использовали маленькие черные зернышки в качестве источника энергии. По питательной ценности чиа чем-то схож с кукурузой, но в отличие от нее, не содержит крахмала, а значит, не повышает процент жира в организме.

В зернах чиа содержатся:

• Полиненасыщенные жирные кислоты (участвуют в липидном метаболизме);
• Минералы: фосфор, магний, кальций, марганец (магний способствует усвоению кальция и калия, необходимых для поддержания прочности костей. Марганец подавляет воспалительные процессы и активность патогенных микроорганизмов в человеческом теле);
• Клетчатка (замедляет опорожнение желудка, убирает чувство голода, улучшает работу кишечника и выступает профилактикой запоров);

Польза чиа для похудения

Стоит заметить, что семена испанского шалфея – довольно калорийный продукт, в 30 граммах содержится 130 Ккал. Тем не менее, добавление их в пищу помогает контролировать вес. Это объясняется следующим образом:

• Клетчатка способствует очищению кишечника, благодаря этому, улучшается переваривание пищи и уменьшается зашлакованность. Кроме того, она долго переваривается, а значит, увеличиваются энергетические затраты организма на усвоение съеденного;
• Жирные кислоты отвечают за уровень липидов в организме, при их недостатке растет объем  так называемого висцерального или внутреннего жира. Убрать его с помощью физических упражнений невозможно;

Как употреблять зерна чиа для потери веса

В одной из популярных диетических книг «Диета ацтеков» написано, что для похудения нужно съедать в течение дня от 4 до 8 столовых ложек зерен испанского шалфея и запивать их большим количеством жидкости (воды, несладкого чая или травяного отвара). Автор издания объяснял похудательный эффект тем, что данный растительный продукт сильно разбухает в желудке, следовательно, заметно уменьшатся порции потребляемой пищи, но не появится ощущение голода.

Как вариант, можно добавлять чиа в первые и вторые блюда, в десерты, либо готовить так называемый кисель, заливая семена водой в соотношении 2:1 (2 части воды и 1 часть чиа) и оставляя на 15-30 минут набухать. В итоге получается желеобразная субстанция, не имеющая ярко выраженного вкуса и аромата.  При желании, ее можно подсластить или соединить с чем-либо.

Чиа превосходно сочетаются с молочными и кисломолочными продуктами. Если добавить немного зерен в йогурт или кефир, получится не только сытный, но и очень полезный перекус.

На сегодняшний день, нет медицинских исследований, доказывающих жиросжигающее воздействие зерен Salvia Hispanica, но многочисленные отзывы тех, кто пробовал худеть, употребляя их, говорят о продукте лучше любой рекламы.

Свежие чиа от ТМ CraftOil

CraftOil – украинский бренд органических сыродавленных масел и сырья для них, а также  поставщик сертифицированных орехов и семян – предлагает купить семена чиа в любом желаемом объеме от 250 грамм до 25 кило. Они имеют сертификаты, подтверждающие качество, хранятся в надлежащих условиях и пакуются не раньше, чем заказчик оформил покупку.

Наши чиа помогут похудеть и в дальнейшем держать вес под контролем, а еще насытят организм полезными минералами и жирными кислотами.

Кроме того, на сайте Крафт Оил есть много других товаров, полезных для тех, кто сидит на диете, борется с авитаминозом или хочет повысить общий тонус организма. Купите наше льняное масло, тминное масло, амарант, арахис сырой (ядра) или другие продукты и убедитесь, что они действуют лучше любых БАДов.